Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

21
Abr15

Coaching para Emagrecer: 1º ser eu mesma e 2ª fazer e 3º ter! Nesta Ordem!

Madalena Munõz

Continua a ser A COISA #1 da MAIORIA DAS MULHERES: A APARÊNCIA. A do corpo, em grande medida. E o excesso de peso, em enorme medida, em especial. Já muito foi escrito sobre COMO controlar o peso. Portanto, este post não é sobre como emagrecer. Mas sim sobre quem você quer ser, e/ou, voltar a ser. Pois que é porque tantos rapazes e homens (e raparigas também, mas menos) adoram adrenalina e o mundo do skate, que praticam horas infinitas o skate! É porque tantos rapazes e homens (e raparigas e mulheres, mas menos!) adoram o mar e o surf, que praticam horas sem fim o surf e mesmo que as ondas estejam mais ou menos, adoram estar no mar! É porque tantas pessoas gostam da natureza, que dão longos passeios junto ao mar, ou em trilhos no campo e nas montanhas. É porque tantas pessoas gostam de música e de dançar, que fazem tudo para não perder as suas aulas de zumba, kizomba, danças latinas, etc. É porque tantas raparigas gostam de ballet, ginástica desportiva ou rítmica, que se dedicam horas sem fim às aulas, aos ensaios, aos treinos de elevada exigência, e às competições (em certos casos)! É porque todas elas "SÃO pela sua actividade de eleição", que elas FAZEM o que fazem!!!!! E PORQUE SÃO quem são, e fazem o que fazem, é que têm os resultados que têm! E neste post refiro-me aos seus corpos. E assumo que estes corpos estão MAIS - ou muito - mais: - tonificados, - saudáveis, - equilibrados em termos de massa gorda:massa isenta de gordura (composição corporal ideal), - ágeis, - bonitos E AINDA: menos moles, menos gordos, etc.,... DO QUE SE NÃO praticassem as suas actividades de eleição! Ou seja, não fazem isto porque alguém lhes disse "COMO fazer para para queimar calorias e terem corpos magros e tonificados". NÃO! Não veio de fora! A decisão de dançar, correr, caminhar, surfar ou andar de burro VEIO DE DENTRO - daquilo que as entusiasma, as faz sentir VIVAS, as faz sentir LIVRES, as faz sentir DESAFIADAS, as faz sentir EM PAZ, as faz sentir DIVERTIDAS, as faz sentir MAGIA... - tudo focado em coisas positivas a uma experiência de vida maravilhosa. Eu, Madalena, sou por uma vida activa e por mexer as pernas, e por isso eu ando e vou a pé para todo o lado possível, e subo pelas escadas e "nunca" uso o elevador, e corro (recomecei!!) 2x por semana, e danço em casa quando há música a tocar, e levo o cão à rua todos os dias 2-3x para passeios generosos, e lancei um programa profissional de Caminhadas com exercício físico quando era nutricionista -- ou seja, tenho todo um ESTILO DE VIDA MONTADO assim, porque EU SOU por esta "causa". E porque SOU, FAÇO isto. Não faço porque me disseram que assim eu emagreceria. PRIMEIRO então, anote por exemplo: A) Que 3 actividades adora fazer onde possa mexer o corpo? O que gostava de fazer quando era menina e moça? (pode ajudar a lembrar-se) B) Dessas 3, qual delas gostaria de experimentar novamente, primeiro? Comece por UMAZINHA! Qual delas lhe traria mais BEM ESTAR ou ALEGRIA? (Releia este post para entender o que quero dizer...) C) Dessa uma, o que poderia fazer já hoje ou amanhã, para reatar essa actividade? Que pequeno 1º passo pode dar? Por exemplo: comprar uns ténis? Ou agendar consigo mesma uma hora para caminhar? Ou experimentar uma aula gratuita num ginásio? Ou ligar a uma amiga já praticante de kizomba ir irem juntas? Ou... Está a ver a ideia? SEJA VOCÊ MESMA! Divirta-se!! Mexa esse corpo que é maravilhoso!!! Um beijinho Madalena life coach www.madalenamunoz.com

Comentar:

Mais

Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.

Este blog tem comentários moderados.

Este blog optou por gravar os IPs de quem comenta os seus posts.

Mais sobre mim

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Pesquisar

Bem vindos!

Bem vindos ao maravilhoso mundo do coaching!
Coaching é acção acompanhada para rápidos resultados.


Questões sobre Life Coaching e marcação de sessões? Aqui

Arquivo

  1. 2015
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2014
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2013
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2012
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2011
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2010
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
  79. 2009
  80. J
  81. F
  82. M
  83. A
  84. M
  85. J
  86. J
  87. A
  88. S
  89. O
  90. N
  91. D
  92. 2008
  93. J
  94. F
  95. M
  96. A
  97. M
  98. J
  99. J
  100. A
  101. S
  102. O
  103. N
  104. D
  105. 2007
  106. J
  107. F
  108. M
  109. A
  110. M
  111. J
  112. J
  113. A
  114. S
  115. O
  116. N
  117. D