Continua a ser A COISA #1 da MAIORIA DAS MULHERES: A APARÊNCIA. A do corpo, em grande medida. E o excesso de peso, em enorme medida, em especial. Já muito foi escrito sobre COMO controlar o peso. Portanto, este post não é sobre como emagrecer. Mas sim sobre quem você quer ser, e/ou, voltar a ser. Pois que é porque tantos rapazes e homens (e raparigas também, mas menos) adoram adrenalina e o mundo do skate, que praticam horas infinitas o skate! É porque tantos rapazes e homens (e raparigas e mulheres, mas menos!) adoram o mar e o surf, que praticam horas sem fim o surf e mesmo que as ondas estejam mais ou menos, adoram estar no mar! É porque tantas pessoas gostam da natureza, que dão longos passeios junto ao mar, ou em trilhos no campo e nas montanhas. É porque tantas pessoas gostam de música e de dançar, que fazem tudo para não perder as suas aulas de zumba, kizomba, danças latinas, etc. É porque tantas raparigas gostam de ballet, ginástica desportiva ou rítmica, que se dedicam horas sem fim às aulas, aos ensaios, aos treinos de elevada exigência, e às competições (em certos casos)! É porque todas elas "SÃO pela sua actividade de eleição", que elas FAZEM o que fazem!!!!! E PORQUE SÃO quem são, e fazem o que fazem, é que têm os resultados que têm! E neste post refiro-me aos seus corpos. E assumo que estes corpos estão MAIS - ou muito - mais: - tonificados, - saudáveis, - equilibrados em termos de massa gorda:massa isenta de gordura (composição corporal ideal), - ágeis, - bonitos E AINDA: menos moles, menos gordos, etc.,... DO QUE SE NÃO praticassem as suas actividades de eleição! Ou seja, não fazem isto porque alguém lhes disse "COMO fazer para para queimar calorias e terem corpos magros e tonificados". NÃO! Não veio de fora! A decisão de dançar, correr, caminhar, surfar ou andar de burro VEIO DE DENTRO - daquilo que as entusiasma, as faz sentir VIVAS, as faz sentir LIVRES, as faz sentir DESAFIADAS, as faz sentir EM PAZ, as faz sentir DIVERTIDAS, as faz sentir MAGIA... - tudo focado em coisas positivas a uma experiência de vida maravilhosa. Eu, Madalena, sou por uma vida activa e por mexer as pernas, e por isso eu ando e vou a pé para todo o lado possível, e subo pelas escadas e "nunca" uso o elevador, e corro (recomecei!!) 2x por semana, e danço em casa quando há música a tocar, e levo o cão à rua todos os dias 2-3x para passeios generosos, e lancei um programa profissional de Caminhadas com exercício físico quando era nutricionista -- ou seja, tenho todo um ESTILO DE VIDA MONTADO assim, porque EU SOU por esta "causa". E porque SOU, FAÇO isto. Não faço porque me disseram que assim eu emagreceria. PRIMEIRO então, anote por exemplo: A) Que 3 actividades adora fazer onde possa mexer o corpo? O que gostava de fazer quando era menina e moça? (pode ajudar a lembrar-se) B) Dessas 3, qual delas gostaria de experimentar novamente, primeiro? Comece por UMAZINHA! Qual delas lhe traria mais BEM ESTAR ou ALEGRIA? (Releia este post para entender o que quero dizer...) C) Dessa uma, o que poderia fazer já hoje ou amanhã, para reatar essa actividade? Que pequeno 1º passo pode dar? Por exemplo: comprar uns ténis? Ou agendar consigo mesma uma hora para caminhar? Ou experimentar uma aula gratuita num ginásio? Ou ligar a uma amiga já praticante de kizomba ir irem juntas? Ou... Está a ver a ideia? SEJA VOCÊ MESMA! Divirta-se!! Mexa esse corpo que é maravilhoso!!! Um beijinho Madalena life coach www.madalenamunoz.com