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Segunda-feira, 28 de Abril de 2014

Se nada muda, nada muda:

Já dizia Einstein que a Insanidade é fazermos as mesmas coisas de sempre esperando resultados diferentes!

 

Uma frase sempre boa de relembrar.

 

Boa semana!

 

Madalena

 

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Publicado por Madalena Munõz às 11:45
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Segunda-feira, 21 de Abril de 2014

Estamos ainda na Idade dos Porquês?

Muitas pessoas querem alcançar determinadas metas, por exemplo na saúde e no âmbito da aparência corporal. Contudo, começam e muitas vezes desistem. Depois recomeçam e desistem novamente. Em ciclos, passam anos nisto. Porque será? No fundo há uma imensa baralhação sobre o porquê de quererem essa meta. Tudo começa aí. E quando isso começa mal, nasce torto e não dura muito tempo. E repetem esta razão centenas de vezes. Dizem a si mesmas a mesma coisa ou coisas parecidas, todas enganadas, inúmeras vezes.

 

A baralhação é algo como (por exemplo):

- querem cuidar da sua dieta para perder peso;

- querem fazer actividade física para perder peso;

- querem cuidar da sua saúde para controlar o colesterol ou outro valor biométrico.

- querem cuidar de si para cuidarem da sua saúde e terem muitos anos de vida com saúde e sem doenças! etc.

 

Ok, está tudo certo... Só que estes motivos não são inspiradores!! Ou já teriam dado resultados sustentados no tempo! Pois só a sustentação no tempo nos dá verdadeiro valor. Mas é esta baralhação de "quereres" é que nos leva ao fracasso.

 

Há que entender o porquê de querer cada um desses "quereres"! Quando lá chegar, terá um motivo mais inspirador.

Por exemplo:

- sentir mais vitalidade para ter mais produtividade e criatividade no trabalho

- ter mais energia para cuidar dos filhos

- dormir melhor e sentir-se mais bem disposta mesmo no trânsito

- lidar com o stress de forma mais eficaz

- sentir-se mais feliz em geral onde tudo parece mais fácil

- melhorar a sua vida social (no caso de, por ex., fizer actividades desportivas em grupo)

- etc., etc., etc. etc.

 

>> Este tipo de porquês apoia-nos muito melhor nos nossos objectivos e no sucesso em alcançá-las. Finalmente!! :)

 

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Publicado por Madalena Munõz às 14:45
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Sexta-feira, 11 de Abril de 2014

Workshop de Motivação para o Controlo de Peso

 

 

 

 

FACEBOOK: https://www.facebook.com/events/279825835526414/

 

 

 

 

 

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Publicado por Madalena Munõz às 18:31
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WORKSHOP EXCLUSIVO PARA MULHERES

WORKSHOP EXCLUSIVO PARA MULHERES
"MOTIVAÇÃO PARA O CONTROLO DE PESO"
DIAS 3, 4 E 10 MAIO 2014

- A gestão do peso é uma preocupação constante para si? 
- Sente que já conhece a teoria, mas não consegue passar à prática?
- Desiste rapidamente dos objectivos a que se propõe, sobretudo se implicam esforço?
- Tem uma vida sedentária ou uma barreira especial à prática de actividade física?
Então este workshop é para si!
...............................................

Durante 3 dias, vamos trabalhar consigo para ajudar a vencer barreiras, encontrar a motivação que precisa para passar da teoria à prática e conseguir adoptar novos hábitos de forma consistente, transformando-os numa fonte de prazer e bem estar.

Os Rituais de Vida Saudável promovem o equilíbrio natural entre 3 eixos fundamentais: actividade física, nutrição e bem estar geral.
Neste workshop, vamos derrubar muitas das principais barreiras a uma vida activa e saudável. Sem descurar a nutrição e o equilíbrio emocional, as barreiras à actividade física merecerão uma atenção especial.

Este pode ser o click que lhe faltava para ganhar motivação.
...............................................

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Publicado por Madalena Munõz às 18:30
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Quarta-feira, 2 de Abril de 2014

Visualizar o objectivo que queremos alcançar

 

Se quiser apontar a bola para uma baliza, e marcar golo, ajuda VISUALIZAR exactamente o que quer alcançar!

Olhos na bola, e pimba!

Ou seja, metade do trabalho é feito nesta fase. Antes de chutar.

 

 

Já agora: consegue visualizar o que quer alcançar para si?

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Publicado por Madalena Munõz às 18:42
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Terça-feira, 25 de Março de 2014

Sabemos o que é bom*

FADO | FUTEBOL | FÁTIMA | COACHING

 

:)

 

*Fazer o que dizemos que vamos fazer é bom e é mais fácil com o Coaching.

Venha experimentar, para variar!

 

www.madalenamunoz.com

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Publicado por Madalena Munõz às 13:52
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Quinta-feira, 6 de Março de 2014

Muitos versus Pouco clientes

Seja um dietista-nutricionista (D-N), seja um coach, ou qualquer outro profissional liberal, uma coisa é certa:
se apenas nos focamos no nosso saber técnico, e esperamos por ter 100% confiança para avançarmos para o próximo nível, vamos ter poucos clientes.

 

Um profissional liberal tem de ser um excelente técnico SIM! Mas não se pode focar nisso como não houvesse amanhã. Ir a todos os shortcourses, formações, congressos, é bom, mas há um mas. Comprar todos os livros e ler e estudar, e procurar actualizar-se na internet é muito bom, mas há um mas. Continuar os estudos para um mestrado, doutoramento ou pós graduação é muito bom, mas há um mas...

É que não nos podemos esquecer de nos focarmos também em nós e no nosso negócio. Ou seja: tripartir as actividades: técnico + negócio + o Eu é o que ajudará a obter o equilíbrio necessário para criarmos mais clientes!

 

 

EXEMPLO:
No caso duma D-N com excesso de peso ou insatisfeita com o seu corpo e peso...

de que lhe vale ser uma "expert especializadíssima" em controlo de peso se não obteve - para si - os resultados que "promete" e vende na sua prática clínica? (aqui o "Eu" poderá estar desalinhado).

E ainda, de que lhe vale ser essa especialista se, no âmbito da oferta no mercado, a sua promessa é igual às outras mil? (aqui a sua marca pessoal no âmbito do seu negócio precisa de ser divulgada).

 

Nos meus programas de coaching para o desenvolvimento de carreiras de profissionais liberais, apostamos nestas 3 áreas! Sugiro que o faça também. Se quiser conversar comigo sobre o seu caso individual, contacte-me e falamos um pouco (converseta inicial de meia hora gratuita e sem compromisso).

 

Abraços!

Madalena - Life Coach

www.madalenamunoz.com

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Publicado por Madalena Munõz às 16:07
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Quinta-feira, 20 de Fevereiro de 2014

Basta Acreditar?

Na vida há quem acredita, tenta e consegue, e depois há quem nem tente...

 

Um amiguinho meu de 12 anos ontem conversou comigo um pouco. A coisa que ele mais queria era uma bicicleta. Durante muito tempo foi poupando, e conseguiu acumular um dinheirinho razoável. Ontem perguntei-lhe pelo mealheiro, e disse que não tinha dinheiro nenhum!
"O quê?? Mas então, e a bicicleta?"
"Já não quero."
"O quê?? Já não queres a bicicleta??"
"É muito cara!"

"Miguel, tu poupaste enquanto acreditaste. O teu problema não é o preço da bicicleta, é teres deixado de acreditar. Quando uma pessoa deixa de acreditar, pára de tentar!"

 

Por vezes não obtemos os resultados que gostariamos, e a dada altura desistimos de os alcançar, porque não acreditamos mais que sejam possíveis de atingir.

Se você ou alguém que lhe é querido se encontra nesta situação de sem esperança para atingir um determinado patamar, de peso, de corpo, de saúde, de vida em geral, envie-me um email e venha conversar comigo. Eu vou ajudá-la, ou ajudá-lo. Sim, leu bem.

 

Até breve,

Madalena - life coach

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Publicado por Madalena Munõz às 18:13
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