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WORKSHOP EXCLUSIVO PARA MULHERES
"MOTIVAÇÃO PARA O CONTROLO DE PESO"
DIAS 3, 4 E 10 MAIO 2014

- A gestão do peso é uma preocupação constante para si? 
- Sente que já conhece a teoria, mas não consegue passar à prática?
- Desiste rapidamente dos objectivos a que se propõe, sobretudo se implicam esforço?
- Tem uma vida sedentária ou uma barreira especial à prática de actividade física?
Então este workshop é para si!
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Durante 3 dias, vamos trabalhar consigo para ajudar a vencer barreiras, encontrar a motivação que precisa para passar da teoria à prática e conseguir adoptar novos hábitos de forma consistente, transformando-os numa fonte de prazer e bem estar.

Os Rituais de Vida Saudável promovem o equilíbrio natural entre 3 eixos fundamentais: actividade física, nutrição e bem estar geral.
Neste workshop, vamos derrubar muitas das principais barreiras a uma vida activa e saudável. Sem descurar a nutrição e o equilíbrio emocional, as barreiras à actividade física merecerão uma atenção especial.

Este pode ser o click que lhe faltava para ganhar motivação.
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Se quiser apontar a bola para uma baliza, e marcar golo, ajuda VISUALIZAR exactamente o que quer alcançar!

Olhos na bola, e pimba!

Ou seja, metade do trabalho é feito nesta fase. Antes de chutar.

Já agora: consegue visualizar o que quer alcançar para si?

FADO | FUTEBOL | FÁTIMA | COACHING

:)

*Fazer o que dizemos que vamos fazer é bom e é mais fácil com o Coaching.

Venha experimentar, para variar!

www.madalenamunoz.com

Seja um dietista-nutricionista (D-N), seja um coach, ou qualquer outro profissional liberal, uma coisa é certa:
se apenas nos focamos no nosso saber técnico, e esperamos por ter 100% confiança para avançarmos para o próximo nível, vamos ter poucos clientes.

Um profissional liberal tem de ser um excelente técnico SIM! Mas não se pode focar nisso como não houvesse amanhã. Ir a todos os shortcourses, formações, congressos, é bom, mas há um mas. Comprar todos os livros e ler e estudar, e procurar actualizar-se na internet é muito bom, mas há um mas. Continuar os estudos para um mestrado, doutoramento ou pós graduação é muito bom, mas há um mas...

É que não nos podemos esquecer de nos focarmos também em nós e no nosso negócio. Ou seja: tripartir as actividades: técnico + negócio + o Eu é o que ajudará a obter o equilíbrio necessário para criarmos mais clientes!

EXEMPLO:
No caso duma D-N com excesso de peso ou insatisfeita com o seu corpo e peso...

de que lhe vale ser uma "expert especializadíssima" em controlo de peso se não obteve - para si - os resultados que "promete" e vende na sua prática clínica? (aqui o "Eu" poderá estar desalinhado).

E ainda, de que lhe vale ser essa especialista se, no âmbito da oferta no mercado, a sua promessa é igual às outras mil? (aqui a sua marca pessoal no âmbito do seu negócio precisa de ser divulgada).

Nos meus programas de coaching para o desenvolvimento de carreiras de profissionais liberais, apostamos nestas 3 áreas! Sugiro que o faça também. Se quiser conversar comigo sobre o seu caso individual, contacte-me e falamos um pouco (converseta inicial de meia hora gratuita e sem compromisso).

Abraços!

Madalena - Life Coach

www.madalenamunoz.com

Na vida há quem acredita, tenta e consegue, e depois há quem nem tente...

Um amiguinho meu de 12 anos ontem conversou comigo um pouco. A coisa que ele mais queria era uma bicicleta. Durante muito tempo foi poupando, e conseguiu acumular um dinheirinho razoável. Ontem perguntei-lhe pelo mealheiro, e disse que não tinha dinheiro nenhum!
"O quê?? Mas então, e a bicicleta?"
"Já não quero."
"O quê?? Já não queres a bicicleta??"
"É muito cara!"

"Miguel, tu poupaste enquanto acreditaste. O teu problema não é o preço da bicicleta, é teres deixado de acreditar. Quando uma pessoa deixa de acreditar, pára de tentar!"

Por vezes não obtemos os resultados que gostariamos, e a dada altura desistimos de os alcançar, porque não acreditamos mais que sejam possíveis de atingir.

Se você ou alguém que lhe é querido se encontra nesta situação de sem esperança para atingir um determinado patamar, de peso, de corpo, de saúde, de vida em geral, envie-me um email e venha conversar comigo. Eu vou ajudá-la, ou ajudá-lo. Sim, leu bem.

Até breve,

Madalena - life coach

Bom dia!

No coaching para controlo de peso um aspecto fundamental é perceber o porquê do seu querer.

Queremos muita coisa, mas alcançamos apenas uma fração.

Essa fração é a que queremos muito e tanto que, doa a quem doer, chegamos lá!

Subjacentemente a essa força está um motivo.

Encontre o seu motivo para a acção (motivação!), e terá sucesso na certa.

Todos precisamos de escolhas novas para obter resultados novos. LOGO... Todos precisamos dum motivo muito forte e NOVO do habitual, para metermos em marcha as nossas novas escolhas. Se vier um leão atrás de si, é bem capaz de correr. Se o rapaz que acha muito giro também estiver a correr numa das passadeiras do ginásio, você é capaz de se pôr a correr na passadeira ao lado da dele. Mesmo que não tenha corrido nos ultimos dois anos. Mas é preciso sustentar este motivo... para que ele dure... Tem de ser um motivo com significado, com valor, para si.

PORQUE É QUE QUER um determinado peso corporal, ainda por cima se já está há tanto tempo a querer sem conseguir?? O seu motivo não tem sido capaz de a mover. Por isso precisa de descobrir o verdadeiro motivo. Este NOVO motivo é o seu VERDADEIRO motivo. O falso motivo já provou que não muda nada.

O coaching ajuda nesta exploração, neste tornar claro dos nossos motivos. Encontre um coach e trabalhe com ele neste "porquê" do seu controlo de peso!

Abraços e beijinhos

Madalena

Quando pensa em controlar o seu peso, por exemplo, emagrecer 12 kg, acha que consegue fazê-lo com o grau de esforço 0, 1, 2? Quase certamente que não. E grau 3? Provavelmente também não. Para emagrecer terá de sair do conforto desses níveis baixos (relativamente baixos).

Tal como a formiga aqui na imagem, que tem um BOM e FORTE MOTIVO para tamanho esforço (já imaginou a força interior que é precisa?), é importante cada pessoa encontrar o seu motivo para a acção (a sua MOTIVAÇÃO) que a levará ao alcance do peso e corpo que deseja.

Se o seu esforço for de grau 7 logo no início da "caminhada", e o motivo subjacente, a mais valia, é de baixa importância para si, vai desistir. Ou seja, o PORQUÊ de uma meta terá de assentar em respostas de elevado valor para si.

Alguns exemplos de "Motivadores", ou seja, de PORQUÊS:

1. Segurança financeira
2. Liberdade profissional
3. Amor Próprio
4. Amar e Ser Amado
5. Marcar a Diferença no Mundo
6. Viver o momento presente
7. Desenvolvimento intelectual

Alguns exemplos de escolhas motivadoras, relacionadas com os exemplos Motivadores de cima:

1. Manter o actual emprego por segurança financeira (mesmo que esteja infeliz...)
2. Optar por trabalhar por contra própria (apesar da incerteza dum dinheiro fixo)
3. A sua necessidade de ir ao ginásio ou cuidar das suas coisas em geral está primeiro, e diz não com facilidade
4. Disponibiliza-se para ajudar a filha/neta a toda a hora "porque ela precisa de mim", e dizer não é difícil
5. Voluntária da Comunidade Vida e Paz (é importante para mim contribuir e participar numa causa com impacto "maior" neste mundo)
6. Surf, dança, cozinhar, brincar com o cão, arte... (é crucial para mim viver no aqui e no agora; sentir-se a fluir...)
7. Mestrado (pensar e pensar mais um bocado; a estimulação mental é importante para mim)

Estes são apenas exemplos de motivações.

A maior parte das pessoas que não consegue emagrecer, não tem uma motivação suficientemente forte para o fazer. Daí traçar objectivos gorados (sem se aperceber!!), ter resoluções de ano novo (ou resoluçoes em geral), e ter imensa energia só no dia 1 de Janeiro, mas no dia 1 de Fevereiro tem a energia igual à do dia 1 de Dezembro... Não é com dietas superficiais, mas sim com motivos especiais que vamos lá! Ou já lá teriamos chegado.

A formiguinha está a gastar imensas calorias com este esforço de grau 9 ou 10, mas não desistirá!!

Espero que tenham tido um Feliz Natal e que tenham Boas Entradas e um Feliz 2014 com votos de muito sucesso em todas as vossas METAS, SONHOS e PROJECTOS!

O Coaching não faz magia mas cada um de nós que faz coaching, faz coisas mágicas! Não acredita? Ora experimente!!

Vamos lá a isso!!

:)

Este Natal ofereça realização pessoal, ofereça a concretização de sonhos... com o bónus de ganhar para si TAMBÉM a oportunidade de atingir o seu sonho! Aproveite a oferta até dia 15 de Dezembro:

*2 programas de coaching pelo preço de 1!

- COACHING PARA CONTROLO DE PESO: