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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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02
Nov12

Porque é que a "força de vontade" escasseia quando queremos iniciar uma rotina nova?

Madalena Munõz

 

Muito provavelmente "a força de vontade" será uma expressão por si usada quando está a fazer algo que NO FUNDO NÃO QUER, por, muito provavelmente, estar a ir por um caminho que não se enquadra nos seus principais valores.

 

Por exemplo:
- se valoriza mais a liberdade ("eu sou livre") provavelmente não gostará duma dieta escrita por outrém;

- se pelo contrário valoriza mais a segurança ("eu sou pessoa de obedecer") provavelmente não gostará que lhe digam para intuir e criar o seu próprio roteiro dentro de x regras básicas.

- se valoriza mais a natureza ("eu sou mais feliz junto do mar, das árvores, da relva, do sol ou das estrelas e do silêncio...") provavelmente não gostará de estar dentro dum ginásio emparedado, sem luz natural e com música alta;

- se pelo contrário valoriza mais a vida urbana ("eu sou pessoa de luzes, câmara, acção, vida noturna...") provavelmente não gostará de yoga e meditação num shala sereno.

 

- se é introvertido e valoriza mais o seu tempo sozinho ("eu gosto do sossego"), provavelmente não gostará tanto de aulas de grupo em ginásio;

- se pelo contrário é extrovertida e valoriza mais o grupo/a interação social ("adoro dançar/transpirar/ com uma turma gira e com uma professora que me oriente"), provavelmente não gostará de ir sozinha caminhar.

:::

e por aí fora. Claro que isto são padrões generalizados, e haverá casos em que isto não seja tal e qual assim. Mas you get my point.

 

Por isso, de cada vez que pensar que vai precisar de "força de vontade", se calhar precisa é de mudar o que se está a propor fazer!
É importante conhecer-se e ajustar a estratégia aos seus valores - para que tenha sucesso!

QUAIS SÂO OS SEUS VALORES afinal?

 

Abraços,

Madalena van Zeller Muñoz

Life Coach

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