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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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31
Ago12

Não vai à praia com vergonha do corpo (ELE... magro demais)

Madalena Munõz

Boa tarde,

 

Venho por este meio pedir-lhe que me dê algumas dicas para engordar, sou um rapaz com quase 18 anos, tenho 174 cm e 53 kg, sou muito magro e não lido muito bem em olhar para o meu corpo e tenho sempre muito receio de o exibir, muitas vezes recuso-me a ir à praia ou à piscina com os meus amigos devido a esse facto.

 

Eu sou um bocado esquisito na minha alimentação e não como qualquer tipo de produtos hortícolas, será que se passar a comer isso irá ajudar-me na luta para o aumento de peso?

 

Desde já, obrigado.

 

 

Resposta:

 

Caro Nuno (nome fictício, como são sempre!),

 

1 - Normalmente umas dicas, tal como me pede, somente não chega. Mas se quiser dicas para engordar/ganhar peso, aqui no meu Blog do consultório encontrará bastantes, fazendo uma pesquisa pela palavra chave "engordar" na caixa de pesquisa. (Sinceramente, assim escuso de reescrever ela enésima vez...)

O que poderá ser mais útil é um plano alimentar personalizado, que pode ser feito por email ou em consulta. Se quiser mais informação, basta enviar-me um email com “planos alimentares por email” no assunto.  

2- As hortícolas devem ser comidas por todos, magrinhos e gordinhos, e não é isso que o fará aumentar de peso mas sim em saúde.

 

Obrigada,

Madalena Muñoz

 

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