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Coaching para Controlo de Peso

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29
Jun12

Musculação e as proteínas

Madalena Munõz

 

Assunto: Suplementos de Proteína

 

Boa tarde, gostava de saber o que pensa sobre suplementos de proteína, pois eu pratico musculação e
estou a pensar em introduzir o tal suplemento na minha dieta.

Cumprimentos.

Diogo

 

 

RESPOSTA:

 

Penso que geralmente não é necessário para quem ingere carne, peixe, ovos, aves, lácteos, cereais etc. diariamente. Mas sendo o Daniel uma
pessoa e não um “geralmente”, podia informar-se melhor do seu caso particular numa consulta perto de si.

É a musculação que faz o músculo crescer, a proteína que ingere a mais faz-lhe mal (sobrecarga nos rins), precisa de proteína q.b. Fontes de
proteína são também fonte de calorias, e pode levar a um aumento de adiposidade, o que tapa a definição muscular.

 

 

Se isto não for suficiente resposta, sugiro meter acção e investir
em si
, e obter o seu plano alimentar personalizado ou ir a uma consulta
para orientação alimentar. Para estes dois serviços, posso tentar ajudar
presencialmente ou à distância, por email/chat se quiser - os serviços à
distância são os Planos Alimentares por email e as Consultas 100%
Online
– e se quiser mais informação, basta responder a este post
especificando o/s tipo/s de ajuda que pretende. Aqui no blog tem as informações
sobre as marcações das consultas presenciais.

 

Muito obrigada e continuação dum óptimo dia,

 

Madalena Muñoz

 

 

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