Musculação e as proteínas
Assunto: Suplementos de Proteína
Boa tarde, gostava de saber o que pensa sobre suplementos de proteína, pois eu pratico musculação e
estou a pensar em introduzir o tal suplemento na minha dieta.
Cumprimentos.
Diogo
RESPOSTA:
Penso que geralmente não é necessário para quem ingere carne, peixe, ovos, aves, lácteos, cereais etc. diariamente. Mas sendo o Daniel uma
pessoa e não um “geralmente”, podia informar-se melhor do seu caso particular numa consulta perto de si.
É a musculação que faz o músculo crescer, a proteína que ingere a mais faz-lhe mal (sobrecarga nos rins), precisa de proteína q.b. Fontes de
proteína são também fonte de calorias, e pode levar a um aumento de adiposidade, o que tapa a definição muscular.
Se isto não for suficiente resposta, sugiro meter acção e investir
em si, e obter o seu plano alimentar personalizado ou ir a uma consulta
para orientação alimentar. Para estes dois serviços, posso tentar ajudar
presencialmente ou à distância, por email/chat se quiser - os serviços à
distância são os Planos Alimentares por email e as Consultas 100%
Online – e se quiser mais informação, basta responder a este post
especificando o/s tipo/s de ajuda que pretende. Aqui no blog tem as informações
sobre as marcações das consultas presenciais.
Muito obrigada e continuação dum óptimo dia,
Madalena Muñoz