Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

30
Jan12

O que colocar na sopa sem batata? Que pão comprar?

Madalena Munõz

Estive a ver o plano alimentar que me enviou, e queria então colocar duas questões.

Qual o tipo de pão que devo comprar. Sempre tive alguma dificuldade em perceber qual o menos calórico e que faça melhor.

Outra informação que queria pedir, é como será a melhor forma de confeccionar a sopa de legumes. Quais os ingredientes, já que não devo colocar a batata.Outras questões ficarão então para a próxima consulta.

 

RESPOSTA:

Pode comprar pão de centeio integral, broa de milho, pão com sementes, pão de trigo integral, etc. desde que seja "a dar para" o rústico e pouco refinado/processado. O pão é todo mais ou menos igual nas calorias por isso não se preocupe com esse aspecto. Leia aqui sobre o pão: http://www.facebook.com/note.php?note_id=142312834267&id=111779513204&ref=mf

 

Se não usar batata pode usar na base couve flor, nabo, curgete, cebola – uma porção idêntica de cada –, mais os legumes que queira utilizar – alho francês, cenoura, beringela, agrião… há mil opções de bases e de elementos para trincar. Aliás pode ter só cubinhos de legumes num caldo – trincar é óptimo! Ou pode passar tudinho alternativamente. O mais comum é base passada e verduras para trincar. Vá variando.

 

Bom apetite!

 

Madalena Muñoz

Nutricionista

 

site - www.madalenamunoz.com

facebook - "Madalena Muñoz - Nutricionista"

Rituais de Vida Saudável - www.rituais.net

Planos Alimentares

telemóvel - ­+ 351 93 828 7398

clínica oeiras - 309 984 508 / 91 777 6556

clínica lisboa (Life Beat) - 211 922 040

Comentar:

Mais

Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.

Este blog tem comentários moderados.

Este blog optou por gravar os IPs de quem comenta os seus posts.

Mais sobre mim

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Pesquisar

Bem vindos!

Bem vindos ao maravilhoso mundo do coaching!
Coaching é acção acompanhada para rápidos resultados.


Questões sobre Life Coaching e marcação de sessões? Aqui

Arquivo

  1. 2015
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2014
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2013
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2012
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2011
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2010
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
  79. 2009
  80. J
  81. F
  82. M
  83. A
  84. M
  85. J
  86. J
  87. A
  88. S
  89. O
  90. N
  91. D
  92. 2008
  93. J
  94. F
  95. M
  96. A
  97. M
  98. J
  99. J
  100. A
  101. S
  102. O
  103. N
  104. D
  105. 2007
  106. J
  107. F
  108. M
  109. A
  110. M
  111. J
  112. J
  113. A
  114. S
  115. O
  116. N
  117. D