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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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24
Dez11

Só damos valor às coisas depois de as perdermos...

Madalena Munõz

Só damos valor às coisas depois de as perdermos;

antes de perder a sua saúde com manipulados malucos,

antes de perder a sua massa muscular com drásticas perdas de peso,

antes de perder o seu equilíbrio mental com dietas insustentáveis,

 

"páre, escute, e olhe" para a secção das couves, tomate, nabiças, grelos, cenouras, rabanetes, feijão verde, bróculos, alfaces...

e para a secção das pêras, laranjas, melão, maçãs, dióspiros, uvas, clementinas, bananas... (no supermercado)

e para o peixe - fresco ou congelado, magro, meio gordo e gordo...

e para os lácteos meio gordos e sem açúcar ou alternativas de soja...

e os alimentos de cultivo biológico (tal como aves e carne)...

e para o pão saloio, a aveia, e o arroz integral...

e para os legumes congelados e práticos...

e para as leguminosas secas ou em frasco tão boas para sopas quentes...

e olhe para o seu copo: que esteja lá maioritariamente água ou chá.

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