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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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09
Dez11

A balança e o Natal: incompatíveis?

Madalena Munõz

A balança e o Natal: incompatíveis?

 

A balança onde nos pesamos e o mês de Dezembro/Natal/Fim de Ano é uma época tipicamente incompatível.

 

Pode ser ou não, depende da sua atitude. Por isso, apenas deixo a sugestão de decidir antecipadamente como pretende abordar esta questão. E assumi-la. Totalmente!

 

1. Se decidir entregar-se somente aos prazeres, e comer e beber muito e de tudo e a toda a hora, até ficar muito enfartado, sem se conseguir mexer..., tente, então, de facto ter PRAZER nesse festim! Adie os sentimentos de culpa, se é que os tem, para Janeiro....

 

AVISO: Muito provavelmente vai engordar e nunca mais conseguir perder esse excesso durante os meses posteriores. Desaconselho esta abordagem se as consequências forem estas (nefastas). Caso queime as calorias a mais, a história é outra, mas quase ninguém queima as calorias a mais no dia-a-dia de Janeiro a Novembro, quanto mais agora.

 

2. Se decidir ser mais racional e moderar-se: pode na mesma ter muito PRAZER! Evite sentir-se em dieta numa festa. Coma apenas o que gosta, e não tudo o que gosta... (grande diferença), sem se sentir enfartado. Relembro o prazer que é sabermos que provámos os nossos petiscos favoritos (é uma oportunidade boa para isso) mas que não iremos andar enchouriçadas dentro da roupa porque evitámos engordar 3 kg num mês!

 

AVISO: "corre o risco" de sentir grande prazer aliado ao facto de que cuidou bem do corpo e do “prazer da boca” :)! Aconselho esta abordagem!

 

3. Se decidir fazer dieta (de emagrecimento) nesta altura do ano: o melhor é isolar-se numa casa de montanha! Se se sentir BEM com uma postura somente racional/super disciplinada, avance. Contudo, eu sugiro antes posicionar-se na postura acima... se conseguir tal equilíbrio.

 

AVISO: quem faz dietas muito restritivas corre o risco de grandes comezainas posteriores! Desaconselho esta abordagem, hoje e sempre.

 

 

FELIZ DEZEMBRO e bons passeios no caminho do equilíbrio!

 

Madalena Muñoz

www.madalenamunoz.com

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