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Coaching para Controlo de Peso

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20
Nov11

Testemunho Inspirador para uma Alimentação Reinventada e Novos Estilos de Vida

Madalena Munõz

Olá Drª. Já andava há imenso tempo para me "meter" consigo. Hoje foi o dia :) Sigo-a desde que tem o seu blog no sapo e do tempo em que ainda alimentava o seu blog pessoal. Sempre que existem artigos seus/aparições televisivas sou uma atenta leitora/espectadora.

 

As suas dicas são e foram desde sempre muito preciosas.

 

Foi graças a muitos dos seus artigos/dicas que fui reinventando os meus hábitos alimentares/físicos. Introduções a cereais integrais (weetabix), iogurtes naturais, a frutinha, aos legumes,à sopinha, aos preciosos frutos secos, foram algumas das saudáveis mudanças. O processo de "desmame" de alimentos ricos em gorduras/fritos e açucarados foi feito na medida em que a alimentação foi mudando e na medida que esse processo se vai dando o próprio corpo deixa de pedir certos alimentos, até porque considero que muitas vezes não desejamos realmente doces, o que fala mais alto é a carência que temos de vitaminas realmente importantes e que muitas vezes se encontram em défice devido aos péssimos hábitos alimentares, e quando este processo se dá o corpo tem tendência a compensar com alimentos que nos dão uma falsa ilusão de saciedade momentanea.

 

Penso que a tendência cada vez mais é voltar ao natural, aos produtos oriundos da natureza e quanto menos processados melhor. O processo de transição é sempre duro, é claro, até porque o ser humano é um "animal" de hábitos, mas acima de tudo muito compensatório em muitos sentidos, na medida em que se encontra energia que nunca pensavamos que poderiamos ter, e melhorias até a nível de pele, de saúde entre outras vantagens.

 

A cereja em cima do bolo é obtida quando todo este processo tem como aliada a prática de exercicio fisico e aí sim, temos sem dúvida uma das chaves para se viver melhor e por tentar tratar o nosso corpo como ele realmente merece.

 

Desculpe-me todo este testamento de alguém que é uma mera aprendiz, mas desde já muito obrigada por toda a sua ajuda.

 

Já agora quero deixar uma palavra para todas as pessoas que se encontram num processo de mudança. Nunca desistam. O caminho é duro, sem dúvida, mas vale a pena. Nunca se esqueçam que o caminho faz-se caminhando e que as alterações são feitas para sempre e não para um certo momento da vida.

 

A alimentação saudável não é dieta mas sim um estilo/atitude de Vida.

 

Cumprimentos muito saudáveis de uma admiradora do seu trabalho e da sua dedicação por uma divulgação de hábitos saudáveis.

(Andreia F., comentário na minha página profissional do Facebook, 18 de novembro 2011; generosa leitora dos meus blogs e facebook e seguidora do que lá/aqui vai sendo escrito!)
 
-----
Madalena Muñoz - Nutricionista:
Fico imensamente contente por si, Andreia!
E muito obrigada pela partilha, gostei muito de ler que o meu trabalho causa um impacto positivo. Posso divulgar o seu testemunho?
Obrigada e continuação de uma vida com saúde e alegria!

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