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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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22
Out11

Petiscar constante?

Madalena Munõz

"o sedentarismo leva-me a comer quando me enervo e quando me sinto mais perturbada"

 

Ora, a solução é?

Dar um passo em frente e só parar quando atingir os 4 mil! (isto representa cerca de meia hora de caminhada)

Ou 8-10 mil passos!

Leia aqui este artigo sobre o estado de humor e a actividade física, no site dos RITUAIS de Vida Saudável:

http://www.rituais.net/actividadefísica/artigos/tabid/226/language/pt-PT/Default.aspx

 

Bom equilibranço com boas caminhadas :)

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