22
Out11
Petiscar constante?
Madalena Munõz
"o sedentarismo leva-me a comer quando me enervo e quando me sinto mais perturbada"
Ora, a solução é?
Dar um passo em frente e só parar quando atingir os 4 mil! (isto representa cerca de meia hora de caminhada)
Ou 8-10 mil passos!
Leia aqui este artigo sobre o estado de humor e a actividade física, no site dos RITUAIS de Vida Saudável:
http://www.rituais.net/actividadefísica/artigos/tabid/226/language/pt-PT/Default.aspx
Bom equilibranço com boas caminhadas :)