Morangos, mirtilos, banana, pêssego com aveia e amêndoas

1 mão de morangos
1 mãos de mirtilos
1 pêssego
1 banana

2 iogurtes naturais
1 mão de flocos (finos) de aveia
1 mão de amêndoas/nozes/pinhões (pode misturar um pouco de tudo)
- opcional:

gelo

1 medida de proteína em pó

(caso coma pouco peixe, carne, aves, ou ovos..., ou apenas porque quer aumentar a saciedade do batido).

Bastantes minutos na batedeira e... voilá!! Bom apetite!