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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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20
Ago11

Plano Alimentar para emagrecer, ou consultas?

Madalena Munõz

Boa tarde,

 

Já antes contactei para saber mais informações sobre as diferentes modalidades disponíveis para consulta de nutrição (presencial, online e ainda os planos alimentares). Estive posteriormente a analisar, mas apesar de saber qual é o mais aliciante financeiramente, não sei qual será o mais indicado no meu caso.

Tenho 25 anos, 1,67m e sou vegetariana há sensivelmente dois anos. Sempre tive uma estrutura larga e pesada, apesar de apenas ter começado a ter excesso de peso após a menarca. Aos 13/14 anos já tinha 63kgs. Enquanto adolescente adquiri o hábito idiota de fumar, sendo que aos 18 anos tomei juízo e parei. Com isso engordei 12kgs, ficando na altura com cerca de 75kgs. Entretanto, após terminar a faculdade e chegando ao mundo do desemprego passei, a pouco e pouco, dos 75kgs até aos 92kgs. Foi um susto pesar-me naquela altura, e consegui perder 10kgs. De momento encontro-me com 80 kgs, e quero muito voltar aos 63kg. Com a alimentação vegetariana, perco-me por vezes um pouco nos hidratos, mas o meu maior problema são as quantidades e saber o que comer e quando.

Posto isto, estou na dúvida se me fico pelo Plano Alimentar...ou se opto por uma das modalidades de consulta.

Aceitam-se portanto opiniões!

Agradeço desde já toda a atenção que me possa disponibilizar.

Melhores Cumprimentos,

Maria B. (nome fictício)

 

RESPOSTA:

Viva Maria,

 

No seu caso, recomendaria sem dúvida o plano alimentar; e findo um mês ou três de aplicação do plano, e consoante estejam as coisas a correr, recorrer a uma consulta ou três (i.e., as que forem necessárias para si), de orientação e ajustes.
Um outro cenário, o ideal, visto significar que estaria auto suficiente e tudo a correr pelo melhor, e ainda pouparia dinheiro, seria ao fim de 6 meses mais ou menos, encomendar novo plano alimentar para ir de encontro ao seu novo peso e preferências, visto que em 6 meses pode perder até 12-15 kg, e o plano pode ficar obsoleto em termos de propiciar uma perda continuada.

 

Aguardo a sua decisão.

Melhores cumprimentos,

 

Madalena Muñoz 

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