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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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20
Jun11

Desesperada...

Madalena Munõz

Boa tarde,
 
Chamo-me Maria, tenho 30 anos, 1.61mt e 76kg. Sempre andei à volta dos 65kg/70kg. Sou mãe de um menino de 2 anos, e após ingestão de medicamentos e após o parto ainda só consegui perder 5kg.
Cheguei aos 76kg e não consigo descer. Sinto-me mal psicologicamente, choro cada vez que abro o roupeiro, estou desesperada. Quero emagrecer com dieta saudavel, até aos 65kg (sem medicamentos, comprimentos e bebidas horrorosas). Preciso disso para sentir-me bem, e feliz. Estou cansada deste mau humor e  falta de auto-estima. Tenho pânico de sair de casa, quando sei que vou estar com pessoas mais magras, porque sinto-me muito mal ao pé delas.
 
Gostaria de obter mais informações acerca do vosso plano alimentar por email.
 
Obrigada,
Maria

 

RESPOSTA:

 

Querida, parabéns por ser mãe. Calma…. Ajuda vai a caminho.

Adianto algo que poderá ser uma pequeníssima ajuda: não se compare!!! Dê-se já hoje 100 pontos numa escala de 0 a 100, ou seja, escolha já hoje ser feliz. E depois se quiser rebentar com a escala, ponha mãos à obra, um dia de cada vez, sem auto crítica, ok?

 

 

PLANOS ALIMENTARES EM TEMPOS DE CRISE”

 

  • Quem (não) precisa de orientação alimentar – personalizada e eficaz – mas quer poupar dinheiro (e tempo) em consultas ou tratamentos milionários?
  • Este serviço permite-lhe obter o seu Plano Alimentar poupando-o à habitual - e mais cara - “primeira consulta”. Ao mesmo tempo que as carteiras andam magras, os portugueses andam mais obesos e com doenças associadas (a diabetes, por exemplo). Sendo que saber comer é um pilar do bem-estar, saúde e longevidade – lanço este serviço para facilitar a sua entrada ao “mundo da nutrição”!
  • Um Plano Alimentar é Uma Ferramenta Essencial para Reaprender a Comer Consoante as suas Necessidades – em termos de objectivos de saúde, energia (calorias) e nutrientes, baseia-se nas suas preferências e molda-se ao seu estilo de vida, horários, idade, entre vários outros factores individuais;
  • Contém ideias culinárias saborosas e tentativamente diferentes da sua rotina habitual;
  • São sempre elaborados pela Dra. Madalena Muñoz, uma nutricionista clínica experiente, e beneficiam de total Confidencialidade e Segurança;
  • Visam ajudar a Emagrecer/Ganhar/Manter o Peso; a controlar a Diabetes, a reduzir o Colesterol, a Tensão Arterial…; indicados para Vegetarianos, Grávidas (e pré/pós parto), Crianças, Jovens, Adultos e adultos Seniores, etc;

Sobre os Planos Alimentares:

  • São adaptados a cada pessoa e elaborados a partir da cuidadosa análise do Questionário Clínico que lhe enviamos para preencher, e após devolução demora até dez dias úteis a receber o Plano Alimentar;
  • Tem a aplicação para pelo menos 1 mês mas se tudo estiver a correr bem (gostar do plano, estiver a ter bons resultados) pode continuar a utilizá-lo por muito mais tempo;
  • Tudo se processa por email. Não há necessidade de se deslocar presencialmente a nenhum lado, e pode dar continuidade ao plano alimentar com consultas 100% online (email ou chat), ou presenciais; se quiser mais informações sobre as consultas, por favor envie-me um email (assunto: "consultas presenciais" ou "consultas 100% online");

(restante informação foi retirada deste post, e é somente enviada por email)

 

Felicidades,

Madalena Muñoz

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