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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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24
Mai11

Nós e o nosso ambiente: é tão fácil engordar-se

Madalena Munõz

Uma cliente minha descreveu as suas razões de aumento de peso:

 

"O facto de estar num Mundo novo (faculdade) em fase de adaptação tem sido talvez uma das causas para o aumento de peso. O shopping em frente à escola com todo o tipo de fast-food, um McDonald em frente à porta de casa, maquinas de venda de produtos, como alternativa mais próxima para lanchar; depois à noite, tendo em conta que estou a viver com os meus familiares tive de me adaptar aos horários deles. Depois ao fim de semana é porque é uma festa de anos, ou um jantar de amigos, ou o bolo que a mãe fez porque é Domingo, ou porque hoje mereço um mimo.

Existe sempre uma desculpa qualquer para comer."

COMENTÁRIO/RESPOSTA:

Alguém que me peça ajuda com este cenário de bastidores, é complicado de orientar num mero email ou post de blog.
Aqui está patente:

1 - o modo como cada pessoa reage

2 - o ambiente promotor de obesidade

 

Podemos mudar qual das duas? Podemos mudar a primeira - que somos nós!

 

Então serve este post para relembrar que encarar as situações com maior serenidade e positividade, ajuda a controlar os apetites gulosos. Sei disso a nível pessoal também, que fui sozinha estudar para os EUA e não foi pêra doce.
Leve um dia de cada vez, e faça-se acompanhar de actividades promotoras dum bom estado de espírito - sejam elas escrever, respirar, caminhar, ler, estar com bons amigos, dormir, exercitar-se, etc. Um dia vai olhar para esta época estudantil, no caso, com saudade - divirta-se, aprenda muito e aproveite um estilo de vida muito especial e único! Rodeie-se o mais possível de alimentos saudáveis :), e fale com as pessoas lá de casa sobre o seu desafio e peça a sua ajuda e colaboração.

Em breve sentir-se-á menos ansiosa e mais satisfeita, e portanto comecerá a perder algum excesso de peso derivado da fome emocional:))

No site dos Rituais tem uma Dica Saudável (no sector de Nutrição) onde falo um pouco mais sobre isso: "As Terapias na Gestão do Peso": www.rituais.net.

 

Felicidades para todas as leitoras que estejam a passar por situações semelhantes!

Madalena Muñoz

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