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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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18
Abr11

Massa gorda versus Massa magra

Madalena Munõz

Ola Drª!

Tenho 1,70 e costumo pesar os 58/59kg, tenho uma dúvida que permanece latente há muito tempo, eu faço exercicio fisico, tenho cuidado com o 

que como e após 1 mês apercebi me que tenho mais 1 kg na balança do que tinha mas, em contrapartida, pareço mais magra, a roupa tá 

ligeiramente mais larga... isto é contorverso, mas estarei a emagrecer? vou ganhando kilos sempre que emagreca?

 

Obrigada,

Maria

 

Bom dia Maria,

 

Sim, está a emagrecer. Penso que o que conta explica-se pelo conhecimento que temos do peso da massa muscular versus massa gorda.  A massa muscular é mais pesada (mais densa) do que a gorda; assim, ao criar mais massa muscular vai pesar mais; e se perder massa gorda paralelamente, vai poder pesar um pouco mais apesar de conseguir perder volume.

Não vai ganhando quilos sempre que emagreça, mas isso pode acontecer até um certo limite. Eventualmente, e dependendo do peso corporal que se tem à partida, poderá perder apenas quilos (massa gorda), ou estabilizar num novo equilíbrio energético. No seu caso, não era preciso emagrecer, já está com um peso muito saudável para a sua altura (IMC = 20).

Espero ter esclarecido,

 

Melhores cumprimentos,

 

Madalena Muñoz

facebook - "Madalena Muñoz - Nutricionista"

Rituais de Vida Saudável - www.rituais.net

Planos Alimentares

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