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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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13
Jan11

Engordar

Madalena Munõz

 

Olá boa tarde

 

Tenho 32 anos e 1m64 de altura e em Dezembro de 2009 pesava 64 kg (foi o meu peso durante 7 anos). Nunca fiz nenhuma dieta na vida.

Por essa altura comecei a ter muitas alergias na pele e respiratórias e consultei um alergologista, fiz uma bateria e exames e ele disse-me que eu tinha alergia ao leite, ovos e frutos secos e para evitar alimentos com estes componentes.

Desde então substitui todos os derivados de leite por produtos de soja e deixei de comer ovos, bolos, etc. (coisas que levem ovos).

Actualmente peso 55 kg. Sinto-me bem, as minhas análises estão normais e como bem (excepto leites e ovos e derivados) e ja me adaptei perfeitamente a não ingerir esses alimentos. O cabelo está saudável, as unhas também, a pele, etc.

Ainda assim, noto que é muito fácil rapidamente baixar para os 54 ou 53 kg e isso deixa-me preocupada pois noto logo que a roupa não assenta tão bem e as pessoas dizem logo que estou mais magra e que já é demasiado.

Mas não faço nada para perder peso. Pelo contrário, muitas vezes até repito à refeição mas a verdade é que tenho muita dificuldade em ganhar nem que seja um quilo.

Isto será normal?

Não me importo com o peso com que estou (gostaria de ficar pelos 56kg porque as pernas não parecem tão magras) mas deverei preocupar-me ou é normal o que me aconteceu e acontece?

Obrigada e agradeço qualquer ajuda que me possa dar.

Isabel

 

RESPOSTA:

Olá Isabel

 

Apenas com estes dados não sei dizer se para si isto é normal. Mas o que é normal é perder-se peso quando se comem muito menos calorias, e isso é o que penso ter sucedido. Para aumentar um pouco pode recorrer mais ao azeite e natas de soja, por exemplo.

 

Felicidades,

 

Madalena Muñoz

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