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Coaching para Controlo de Peso

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16
Nov10

Massa Gorda

Madalena Munõz
Olá Dra. Madalena
Adoro vê-la no programa Portugal no coração e sempre que posso vejo e estou muito atenta.
Que inveja dos lanchinhos da Tânia e do João...
Gostava de pôr uma dúvida sobre o calculo da massa gorda: Eu tenho 1,68 m e o meu peso anda entre os 68 e os 69 Kg. Tenho uma balança digital onde me peso com alguma regularidade e nunca percebo os níveis que me dá de massa gorda: anda nos 38% e indica overfat e quando peso um pouquinho mais, por vezes baixa a percentagem e diz que estou healthy e eu fico toda baralhada...
Se me puder esclarecer, agradeço
BEIJINHOS E OBRIGADA
Margarida



De Madalena Munõz a 16 de Novembro de 2010 às 13:14
Olá Margarida,
Obrigada pelo seu comentário.
 
A medição da percentagem de massa gorda pode variar muito, dependendo do que comeu, bebeu, níveis de hidratação, temperatura, metais no corpo, aparelho de medição, local corporal de medição etc. Com 38% contudo nunca será healthy, pois idealmente teria menos que 35% MG, sendo que o valor médio saudável é de 28% para mulheres entre 18 e 40 anos de idade, sendo 20% o limite inferior para este grupo etário.
Isto prova que apesar do IMC (kg/altura em m2) poder ser saudável, como é o seu caso, a sua composição corporal apresenta obesidade para o grupo etário mencionado (>35% MG).
Seria por isso boa ideia perder massa gorda.
Cumprimentos,
Madalena Muñoz
www.madalenamunoz.com

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