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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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10
Nov10

Engordar com chocolate quente

Madalena Munõz

Bom dia Dra Madalena

 

Sou uma rapariga super magra e super complexada... Disseram-me que a doutora podia recomendar dicas para engordar, por isso aqui estou eu a pedi-las..

Obrigada,

Inês

 

RESPOSTA:

Viva Inês,

 

Na caixa de pesquisa aqui no blog escreva por favor "engordar"; assim escuso de me repetir... Leia e aprenda e experimente.

 

Pode ainda tentar fazer frequentes chocolates quentes: compre chocolate negro de boa qualidade, e derreta umas 40 g em banho maria, e junte-lhe leite para um delicioso "hot chocolate".

 

100 g de chocolate tem cerca de 500 kcal, um montante adequado a comer todos os dias além das suas habituais calorias, não só do chocolate obviamente, mas com tudo o que me refiro nos outros posts (azeite, amendoíns, pasta de amendoím, nozes, batidos, etc).

 

Felicidades e já sabe, nada como um plano alimentar personalizado para ser mais certeiro e eficaz!

 

Madalena Muñoz

p.s. - visite o meu FACEBOOK para mais dicas de nutrição!

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