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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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18
Out10

Nervos e Falta de Apetite

Madalena Munõz

Boa noite.

 

Em primeiro lugar, gostaria de dar os parabéns pelo blog. Numa altura em que tanto se fala de alimentação saudável e acerca do que devemos e não devemos comer, é bom que existam locais como este onde se possa consultar informação de fonte segura.  

 

A minha questão prende-se com a falta de apetite.

Sou estudante e, em alturas de maior trabalho, geralmente os nervos atrapalham-me e fico com dores de estômago, perdendo completamente o apetite. Torna-se muito difícil comer o que quer que seja, uma vez que parece que tudo “cai mal”. Gostaria de saber o que devo fazer nestas alturas pois acabo, muitas vezes, por não fazer refeições completas e me sentir fraca, embora não tenha apetite. Que alimentos são de mais fácil digestão? O que devo escolher?

 

Ficaria muito grata se me desse algumas dicas para contornar este problema. 

Atenciosamente,

T.

 

 

RESPOSTA:

Viva T.!

Até aprender a viver com mais serenidade, tente comer coisas frias - fruta, legumes, gaspacho; comidas moles e fáceis de engolir como papas de aveia, arroz com frango ou peixe e cenoura cozidos, faça batidos de fruta com leite e germen de trigo, sopas grossas; aposte portanto no engolir versus o trincar.
 
Para mais ajuda personalizada, marque uma consulta de nutrição.
 
Felicidades,

 
Madalena Muñoz
Nutricionista
+351 93 828 7398

Idealmente a T. aprenderia a relativizar as coisas e a serenar...

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