Quantas bolachas?
Boa tarde,
As novas tecnologias são realmente fantásticas, nunca pensaria em escrever-lhe um mail… mas como tenho seguido as dicas no facebook, atrevo-me a pedir-lhe uma informação/ sugestão:
A meio da manha e a meio da tarde devemos ingerir um lanche.
Se eu comer um pacote daquelas “bolachas matinais”, em que cada bolacha tem 55 kcal um pacote inteiro tem 6 bolachas…
São 220 no total… é muito? Pouco? Como só 2 bolachas de manhã e 2 à tarde?
Junto 1 peça fruta? Como 2 tostas….?
Enfim… Nestas alturas do dia é quando faço mais disparates… e gostaria de uma dica… Desde já muito obrigada pela atenção dispensada e continue com todo o bom trabalho como até agora.
Cumprimentos,
Maria
RESPOSTA:
Olá Maria,
Há calorias e calorias... Se forem todas de boa qualidade já é meio caminho andado para uma boa saúde.
Mas......... bolachas, na minha opinião, não são alimentos a comer diariamente nem frequentemente porque não são de boa qualidade! Já que fala no FACEBOOK, veja lá o posts sobre bolachas para saber porquê...
Sendo assim quanto mais bolachas ingerir, pior. Já agora: 6 x 55 kcal = 330 kcal!
Teria de avaliar as suas necessidades calóricas para determinar se isto é adequado para si. Contudo, são preferíveis tostas/pão, chá, iogurtes e fruta.
Bons lanches!
