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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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09
Ago10

Pizza - posso comer sem engordar?

Madalena Munõz

boa tarde, sou a catarina
uma pergunta..
 
Pizza é uma escolha saudavel tendo em conta não querer engordar e não comer uma há cerca de 3 meses?
 
Obrigada,
Laura 

 

RESPOSTA:

Olá Laura
Dependendo do tipo de pizza (com mais ou menos queijos e outras fontes de gordura), e da quantidade (uma ou quatro fatias...), pode ser adequado e saudável até, ou nada aconselhado e muito engordativo. Por isso faça boas escolhas (com muito tomate, espinafres, pimentos etc, e com pouca gordura adicionada) e coma relativamente pouca quantidade, e quem sabe com uma salada verde a acompanhar.

Boas refeições e boa pizza :)!

 

NOVO EMAIL DA LAURA:

 

Ola Dra Madalena,

Sim, normalmente, quando como, como no maximo 3 fatias e opto sempre ou pela vegetariana (legumes grelhados ) ou a light (espinafres salteados)  outras que tambem como sao ou as de fiambre e cogumelos ou ananas e fiambre. Costumo pedir sempre com menos queijo e nao costumo ir nem a pizza hut nem telepizza prefiro as do restaurante italiano que penso serem mais saudaveis sendo que sao mais caseiras.

Muitas das vezes que vou a estes restaurantes peço mais vezes massas e saladas (nas massas nunca peço os molhos de natas nem nada do genero devido às gorduras) porque n sou amante de pizza mas uma vez por outra apetece-me, mas tenho sempre medo, visto que ainda estou a recuperar de anorexia.

Obrigada

 

NOVA REPOSTA:

 

Está a pensar muito bem!

De resto, vá pedindo ajuda para baixar os seus medos. Já pensou em ter um plano alimentar com doses e calorias?

Apenas uma sugestão...

Felicidades,

Madalena Muñoz

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