• que vantagens tem em emagrecer se até já se habituou ao volume actual e nem por isso deixa de ser um marido e pai de família satisfeito etc.?
• que vantagens tem em comer menos "porcarias" se elas são tão boas e gostamos tanto delas e são tão práticas?
• para quê mudar se nem sequer está doente (e, suponhamos, mesmo que tenha colesterol elevado ou hipertensão, nada disso dói)?
• serei um pai e marido com mais saúde física e um homem no geral com maior qualidade de vida daqui por 5, 10, 15, 20, 30 anos? Mesmo que eu responda "sim" isso é teoria pois ainda está tão longe...!

Tá a ver a ideia?!?

Responda a cada uma por escrito, para si...

Um dia que tenha estas e outras ideias alinhadas o seu comportamento vai mudar E MANTER-SE pois que isso é o mais difícil!!! E nada tem que ver com força de vontade, mas sim, uma nova mentalidade nos seus cuidados básicos - cuidados esses que agora neglicencia pela "força do hábito". Vai querer comer muito melhor 80-90% das vezes, e deixar as porcariasitas para 10-20% das vezes... e fazer actividade física mais regularmente (5 a 7 dias por semana qualquer coisa..) Bem diferente do actual cenário!!!

Madalena