Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

28
Mai10

Almoço - dilema das poucas escolhas...

Madalena Munõz
Olá Dr.ª
 
...a questão é a seguinte: Eu mudei de emprego e agora não tenho tempo para ir a casa, o almoço aqui ao pé é sempre à base de fritos (há só um prato por dia) por exemplo ontem foram bifanas no prato. Mas também há sopa. Estou a começar a sentir-me "pouco saudável" mas não sei o que comer. Será que deva comer só uma sopa, ou uma sopa com uma salada de frutas, ou uma sopa com uma sandes de queijo?
Desde já agradecida,
Vânia
---------
Resposta:
Entendo o seu dilema, e sugiro "pedir, pedir, pedir", sempre que lá vai, o que quer comer, até o dono se aperceber que há procura para uma salada de queijo fresco, uma salada de frango, um peixinho grelhado com legumes, etc., etc...
Até lá: sopa, salada de fruta e sandes de queijo ou fiambre, carne grelhada com legumes e um pouco de arroz, ou outros pratos não fritos que calhe haver... Não esquecer sempre incluir uma fonte de proteínas (sopa e fruta só é incompleto). Acrescento ainda que podia começar a trazer comida de casa, porque não começar por 1x por semana para se habituar gradualmente?
 
Bom apetite!
 
 
Madalena Muñoz

Mais sobre mim

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Pesquisar

Bem vindos!

Bem vindos ao maravilhoso mundo do coaching!
Coaching é acção acompanhada para rápidos resultados.


Questões sobre Life Coaching e marcação de sessões? Aqui

Arquivo

  1. 2015
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2014
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2013
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2012
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2011
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2010
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
  79. 2009
  80. J
  81. F
  82. M
  83. A
  84. M
  85. J
  86. J
  87. A
  88. S
  89. O
  90. N
  91. D
  92. 2008
  93. J
  94. F
  95. M
  96. A
  97. M
  98. J
  99. J
  100. A
  101. S
  102. O
  103. N
  104. D
  105. 2007
  106. J
  107. F
  108. M
  109. A
  110. M
  111. J
  112. J
  113. A
  114. S
  115. O
  116. N
  117. D