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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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19
Jan10

"Cravings" de doces (desejos fortes de chocolate...) e o Pedir Ajuda

Madalena Munõz

Cara Madalena,

 

Marquei ontem consulta. Infelizmente, na próxima semana, só era possível às 16h30, o que para mim é impossível. Na seguinte, estarei em reunião todo o dia. Ficou assim para o dia 3 de Fevereiro. Será que me pode enviar algumas dicas, para quem se sente viciado em comida (volume) e doces (chocolate principalmente), para eu me ir preparando?

 

Obrigada!

 

RESPOSTA: 

Queridinha,

 

Se esse volume e essas escolhas (doces) têm como origem o modo como se sente, então temos mesmo é de conversar sobre isso. Por exemplo, pergunte-se se em férias ou quando está mais relaxada sente a mesma apetência? Ou seja, não é à conta dum plano alimentar controlado que vai conseguir resolver o assunto, ou já o teria feito porque já nos conhecemos...

Até lá tente fazer redução de danos: chás, cacau quente só com cacau, água e mel, gelatina light, rebuçados, água com limão, sopa... está a ver a ideia?

 

Um beijinho e caaaaaalma que tudo pode melhorar!

 

Madalena

 

NOVO EMAIL DA PACIENTE:

 

Madalena,

Só pelo facto de saber que vou estar consigo, e ter ajuda, estou muito mais calma e tranquila, e a ansiedade ligada à comida baixou drasticamente, é interessante...

Bjs e obrigada.

 

 

CONCLUSÃO: EM TUDO NA VIDA, PEÇAMOS AJUDA!

Madalena Muñoz

 

 

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