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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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15
Jan10

Emagrecimento - Informações

Madalena Munõz

 

Boa Tarde Dr.ª Madalena Muñoz,
  
Basicamente a razão do meu e-mail prende-se com a minha necessidade de emagrecer e principal manter o peso.
Tenho 32 anos, meço 1,68m e peso actualmente 83 kg (tenho a gordura muito localizada nas ancas, pernas e rabo).
No ano passado perdi 19 kg em 5 meses (fazendo o tratamento da dieta 10).
Porém, gradualmente estou a aumentar de peso, mesmo com alguns cuidados na minha alimentação em complemento com 2/3 vezes por semana de exercício físico.
Com algumas "infracções" alimentares pelo meio, pois adoro comer e é-me dificil muitas vezes resistir.
Neste sentido, gostaria de obter mais informações acerca do plano de emagrecimento, tais como, preços, horizonte temporal do plano, etc.
 
Muito Obrigada
Com os melhores Cumprimentos,

 

 

------------

 

Cara Sofia,

 

Obrigada pelo contacto.

Parabéns pelo esforço no controlo de peso!

 

Tudo isso que me pergunta não lhe poderei responder sem a conhecer. Os preços é fácil: 65 euros (aprox. 1 hora por sessão). [Em 2010 houve alterações]. Em plena consciência lhe digo que quanto mais consultas (mínimo 5 a 6) inicialmente tiver, melhor para si. Eu sou a 1ª pessoa a prepará-la para se sentir mais competente e autónoma, pois não quero que tenha que vir de X em X tempo pesar-se etc. "para o resto da vida" como se o seu emagrecimento dependesse disso... É que depois disso terminar, começa a aumentar de peso! Aliás, o que lhe está a acontecer é um pouco o que evito ao máximo. Não sei se me expliquei bem...

 

Um beijinho e até breve!

Madalena Muñoz

 

-----------

 

Obrigada pela rápida resposta.
Peço apenas que me esclareça em relação ao seguinte:
1) A sessão que fala é individual?
2) Nessa 1 hora, irá dar-me dicas como alcançar o controlo/perda de peso?
3) O plano implica a compra de alguns medicamentos?
4) Por semana quantas sessões deverei ter? e por quanto tempo (para perda de 15/20kg)?
 
Obrigada

 

-------------

 

As consultas são sempre individuais, nessa hora falaremos de várias coisas, não posso prever exactamente o quê, porque não a conheço mas tipicamente numa consulta de controlo de peso falar-se-á das várias opções de como o fazer, incluindo dicas sim. Não tem de comprar nada. As consultas são semanais, quinzenais e mensais, depende do grau de preocupação de cada um.

 

Não há planos pré feitos, nada disto é escrito em pedra, nem posso fazer futurologia! Entenda que é como encomendar um retrato pintado à mão: há tanto que pode variar mas desde que seja centrado em si e goste do processo e dos resultados que vai obtendo, isso é que interessa; é um processo personalizado mas tem ainda de ser construido, em equipe.

 

Se eu tivesse todas as respostas, ou se alguém as tiver, desconfie e não fie.

Juntas faremos o melhor para obter os resultados que quer. Acha um plano razoável? Caso contrário, se quer garantias de perder em X tempo-Y quilos, pode sempre optar pelos vários esquemas caros e perigosos com medicamentos. Tem muito por onde escolher! Espero que faça uma escolha sensata para a sua saúde!

 

Felicidades,

Madalena Muñoz

 

 

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