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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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21
Ago09

Jovens adolescentes fazem erros de Dietas

Madalena Munõz

    Boa Tarde, Sra. Madalena Muñoz :
    O meu nome é Diana. Sou de Lisboa.
    Tenho 14 anos e peso 82 kg, e, (quer acredite ou não), passei a noite inteira à procura da 'Dieta Ideal' para mim. Gostaria que me pudesse ajudar .
    Agora, que estou a namorar com um rapaz, de quem gosto, arranjei mais força de vontade para melhorar a minha postura, tanto pelo lado psicológico (?!), físico, ou de saúde (só uma pergunta, fará sentido esta frase?) , Mas retomando ao assunto, estou a namorar com esse rapaz, e ele deu-me mais força ainda,quando ele, tão querido, me respondeu, no ínicio da nossa relação: 'Podem-te chamar gorda, que eu não me importo...' . Foi esta simples frase que me deu força para tentar emagrecer . Não quero que ele sinta vergonha de mim!!  Quero poder ir a uma loja, a um Centro Comercial, e poder escolher a roupa que quiser sem ter que estar sempre a olhar para os 'papelinhos' das camisolas a ver se há um 'L' ou 'XL', e que, por vezes, não me servem!!. Queria poder vestir a roupa que ando a guardar para "quando eu emagrecer..." blá blá blá blá...
 Eu já andei (e ando) numa nutricionista no Hospital D.Estefânia, mas parece que emagreço, engordo, emagreço, engordo, e a sua nutrição não adiantou de NADAA!!.
    Gostaria que me pudesse ajudar. Se me pudesse dar umas 'dicas' ou uns 'Menus' para emagrecer rápidamente, mas EFICAZMENTE!! Porque eu sei que, se não for assim, por menus e dietas feitas, sei que não vou conseguir, por mais vontade e esforço que tenha e faça,e aí eu não sei que 'dietas' na internet deva seguir (dos 3 dias', de uma semanda', da lua, mediterrânea', dos pontos...)Mas eu só me preocupo que, eu sei que se fizer a dieta errada, mal, posso vir a arranjar graves problemas.

Desculpas pelo Incómodo e sem mais, de momento,

 

Diana

 

 

 

RESPOSTA:

 

Cara Diana

 

Lamento informar mas o que pede é exactamente o que eu não forneço exactamente porque não adianta nada... e isso a Diana já sabe porque me conta!!

 

não existe a dieta ideal, mas várias maneiras de comer que podem ser saudáveis e úteis para atingir os seus fins

2º fazer algo por si por causa dum namorado ou outra pessoa qualquer é exactamente o motivo porque as coisas falham a longo prazo; quer emagrecer e depois ficar mais magra ou voltar a engordar quando esse namorado desaparecer?

3º acho bem que queira emagrecer mas pelo que conta está-se a preparar para ter recaídas pois a sua motivação é de pobre qualidade; está excessivamente preocupada com o mundo exterior apenas: imagem, roupas, namorado... Dito isto, é normal para a sua idade!! (Também já tive a sua idade, e antes de amadurecermos somos... imaturos!) Mas estou aqui a avisá-la, certo? Também sei que todas as meninas que fazem dietas na adolescência, fazem-no à custa de muita tentativa e erro e muito disparate porque estão, lá está, hiper-preocupadas com o seu corpo: cuidado! É assim que o peso sobe e desce, e mais vale estar parada. Tem por isso de aprender a fazer as coisas com a motivação certa.

4º Dicas há muitas no blog; leia e veja se lhe são úteis. Se não for sugiro que marque uma consulta. Menús são parte constituinte duma consulta, como deve imaginar, pois demora muito tempo a desenvolver e são personalizados.

5º A Diana está enganada acerca do caminho a seguir; não é como diz que irá conseguir. Assim como me conta, seguindo dietas disto ou daquilo, agora cheia de força de vontade pelo novo namorado, etc., etc., o mais certo é continuar a falhar. Falhar é o quê? Falhar é emagrecer porque faz uma dieta (insustentável) e depois voltar a engordar porque volta tudo ao normal. Ter sucesso é o quê? É mudar o seu normal, não fazer dietas, e ver o peso a regularizar-se, assim por esta ordem necessariamente... Entende?

 

Pense 25 vezes antes de seguir a sua linha de pensamento...

A escolha agora é sua!

 

Felicidades,

 

Madalena Muñoz - Nutricionista
+351 938287398 -
nutricionista@madalenamunoz.com - www.madalenamunoz.com

 

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