Esta pergunta é frequente.

Já sabemos que para emagrecer temos de desequilibrar a balança das calorias (kcal): gastar mais kcal do que ingerimos, e/ou ingerir menos kcal do que as que gastamos/precisamos para manter o peso actual.

Contudo, existe um consenso quanto ao número de passos de caminhada que nos pode ajudar a gastar mais, e ajudar assim a emagrecer: 10,000 passos diários.

Leia aqui este post no (meu outro) Blog do R´EQUILIBRIO - Programa de Exercício e Saúde para mais detalhes e sugestão de pedómetro.

http://requilibrio.blogspot.com/2009/06/10000-passos-por-dia.html

Boas Caminhadas e se quiser, junte-se a nós!

Madalena Muñoz