Dra,

Gostaria de começar este meu email por felicitá-la pela sua newsletter [Dicas Saudáveis]. Tomei conhecimento do seu site numa pesquisa na internet e gosto imenso de receber os seus emails. Agradou-me particularmente esta última newsletter, embora precisasse muito mais do que algumas luzes... A questão do excesso de peso acompanha-me desde há alguns anos, tendo-se tornado mais importante nos últimos meses. Tenho 30 anos e fui mãe pela 2ª vez há 3 meses. O peso que ganhei durante a gravidez (10 Kg) já perdi, mas subsiste o que me acompanhou quase sempre. Tenho 1,66m e 68Kg. Gordinha....Como estou a amamentar, ainda não enveredei pelos caminhos mais fáceis (Alli, Xenical) mas confesso que me sinto muito tentada. Perder peso é mesmo muito dificil. Queria com este email pedir-lhe ajuda: gostaria de saber se conhece algum software para contagem de calorias. Programa de utilização fácil: introduzir os alimentos consumidos durante o dia e o programa calcula a soma de calorias. Assim conseguiria pelo menos ter uma noção das calorias ingeridas. Tenho procurado muito na Internet, mas ainda não encontrei. Espero que a Drª me possa ajudar nesta "dica saudável". Desde já agradeço a sua atenção.

Melhores cumprimentos,

Maria

REPOSTA: 

Querida Maria,

Obrigada pelas suas palavras.

Pode tentar a www.nutritiondata.com -- é um site muito bom.

Uma coisa relativamente nova mas há quem adore é o www.sparkpeople.com.

Em português, gratuito não conheço.

É bom desenvolver a sua intuição calórica. É uma das muitas peças do puzzle.

Pode ainda espreitar este link interessante: http://www.wisegeek.com/what-does-200-calories-look-like.htm e ler sobre as calorias neste simples site: http://saude.hsw.uol.com.br/calorias.htm 

Boas descobertas! Mas não obceque e divirta-se!

Um beijinho

Madalena Muñoz