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Coaching para Controlo de Peso

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08
Jun09

Perdeu 9k e ganhou 9kg com mais volume...: o que fazer?

Madalena Munõz

 

From: Rita

To: Madalena Muñoz - Nutricionista

Sent: Monday, June 08, 2009 2:46 PM

Subject: Re: Dicas Saudáveis: 7 Luzinhas sobre o Emagrecimento

 

Boa tarde Madalena

Adorei este mail - não sabia que as bolachas "esferovite" eram proibidas!

Eu fiz a dieta LEV no final de 2007 e perdi 9 kg. Não atingi o objectivo dos 10 mas fique lá perto... Eu sei que estou a ficar "gorda" quando o meu pai me diz "estás a ficar...." ao invés de um "come mais, estás tão magrinha"

A decisão de fazer a dieta também se prendeu com a minha disponibilidade financeira e de tempo na altura. Ganhei confiança e sentia-me bem. E isso também foi um erro, porque me permitia cometer excessos mais do que devia. Achava que se tinha conseguido perder 9kg, era capaz de perder 1 ou 2 se fosse caso disso.

 

Sempre disse que se eu perdesse peso não o voltaria a ganhar, não cairia no mesmo erro. Bom.... voltei a ganhar os 9kg e acho que mais volume. E a verdade é que não como nada de especial, no início de 2008 adoptei a dieta vegetariana, que cumpro não por obrigação, mas por gosto. Acho que o meu estomago não conseguiria digerir carne agora e também não me apetece, só o cheiro enjoa. Não como fritos, carne, como pouco peixe e muita fruta e sopa. O que é facto é que estou a ficar com um look de grávida e já cansa ouvir tantos parabéns quando eu não tenho nada para celebrar :-)

 

A gordura é basicamente toda abdominal e na cara e braços. E é frustrante!

Por isso lhe pergunto, fará sentido consultar um endocrinologista? Ou é mesmo uma questão de alimentação deficiente?

 

Obrigada

Bj

Rita

 

RESPOSTA

Olá Rita,

 

Nada do que eu disse [nas Dicas Saudáveis] mencionei uma proibição. Quem faz dieta é que pensa nesses termos :)

Quanto ao seu engordar, não vejo como um endocrinologista poderia ser-lhe útil: ou foi por um desequilibrio hormonal que engordou?

Penso que aprender a comer sem pacotes de comida pré feitos, sem dieta, juntamente a uma aprendizagem de bom comportamento alimentar e uma melhor relação com a comida estão mais na ordem do dia... E sobre isso posso tentar ajudar.

Acrescento ainda que o facto de ter emagrecido em parte "espicaçada" pelo pai, revela a falta de boa qualidade de motivação para enveredar numa viagem destas (necessariamente lenta mas que vale a pena); e quanto ao excesso de confiança, é compreensível e é coerente com a pessoa que não mudou por dentro mas apenas por fora: há que mudar a mentalidade subjacente também, se quer resultados duradouros... Releia a metáfora da sopa.

 

Melhores cumprimentos,

Madalena Muñoz

 

 

 

 

LINK para esta Dica Saudável Luzes sobre o Emagrecimento:

http://consultoriodenutricao.blogspot.com/2009/06/uma-colega-enviou-me-este-email-dica.html#links 

 

[coloco aqui um excerto da última Dica Saudável: 

"Quando se faz sopa, não se interrompe a meio, e espera-se que tudo coza, certo? Pois é, tudo tem o seu tempo, e o processo de mudança tem o seu tempo próprio, que deve ser respeitado se queremos... uma ´boa sopa´."]

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