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Coaching para Controlo de Peso

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17
Mar09

Cereais de Pequeno Almoço

Madalena Munõz

Olá.
Desde há muito que ouço falar que ao pequeno-almoço devemos ingerir cereais (nomeadamente integrais).
Pergunto se é assim ou não e, se sim, que tipo de cereais se trata: os que se compram em embalagens tipo Fitness ou os outros que se vendem muito nas ervanárias, como flocos de aveia integrais.
Ah, é verdade que o primeiro tipo de cereais de que falei fazem aumentar o perímetro abdominal?
Obrigada

 

RESPOSTA

Olá

 
É verdade que é aconselhável que coma cereais ao pequeno almoço. Mas cereais não significa flocos de cereais. Podem ser derivados de cereais, tal como a broa de milho ou pão de centeio ou de trigo.
Fitness ou aveia ou pão são tudo opções saudáveis, se não comer em excesso, sem gordura ou açúcar adicionado em grandes quantidades, pois são os excessos que fazem aumentar o perímetro da cintura.  
Espero ter esclarecido.
Uma boa semana e boas refeições!
Madalena Muñoz
 
p.s. -- esta fotografia tirei a um pequeno almoço meu: papas de aveia doces (à laia de arroz doce): aveia cozinhada com água, casca de limão, canela e um pouco de leite e mel.

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