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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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05
Fev09

Peso normal? (IMC)

Madalena Munõz

Boa tarde,
 
Gostaria de saber se estou no peso normal ou ideal. Tenho 26 anos e peso entre os 58 e 59 Kg e meço 1,60. Gostaria que me indicassem alguma dieta indicada. Gostaria que me respondesse com alguma urgência.
Obrigada pela sua atenção.
Cumprimentos.
 

Cara Aninhas
 
O seu peso está adequado para a sua altura. Se dividir o seu peso pela sua altura ao quadrado, obtém o índice de massa corporal (IMC). O IMC quer-se entre 18.5 e os 24.9. O seu IMC ronda os 22,6 - 23, está óptimo. Contudo, se quer emagrecer pode sempre aumentar o exercício e diminuir as calorias dispensáveis (bolachas, doces, chocolates, molhos, bebidas alcoólicas, e outras tantas...).
 
O que achou? Siga algumas destas sugestões e depois diga-me como correu.
Clique também no tag "emagrecimento".
 
Calma é um ingrediente chave também!
 
Cumprimentos,
 
Madalena Muñoz
Nutricionista
 
Clínica R´Equilíbri_us
Av. D. João I, 8. | 2780-051 Oeiras | PORTUGAL
Tel. 309 984 508 | nutricionista@madalenamunoz.com
Programa de Exercício e Saúde: http://docs.google.com/Doc?id=dcdr8578_5cb373hhn
 
 

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