05
Fev09
Peso normal? (IMC)
Madalena Munõz
Boa tarde,
Gostaria de saber se estou no peso normal ou ideal. Tenho 26 anos e peso entre os 58 e 59 Kg e meço 1,60. Gostaria que me indicassem alguma dieta indicada. Gostaria que me respondesse com alguma urgência.
Obrigada pela sua atenção.
Cumprimentos.
Cara Aninhas
O seu peso está adequado para a sua altura. Se dividir o seu peso pela sua altura ao quadrado, obtém o índice de massa corporal (IMC). O IMC quer-se entre 18.5 e os 24.9. O seu IMC ronda os 22,6 - 23, está óptimo. Contudo, se quer emagrecer pode sempre aumentar o exercício e diminuir as calorias dispensáveis (bolachas, doces, chocolates, molhos, bebidas alcoólicas, e outras tantas...).
Já leu por aqui? http://consultoriodenutricao.blogs.sapo.pt/30784.html
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Calma é um ingrediente chave também!
Cumprimentos,
Madalena Muñoz
Nutricionista
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Clínica R´Equilíbri_us
Av. D. João I, 8. | 2780-051 Oeiras | PORTUGAL
Tel. 309 984 508 | nutricionista@madalenamunoz.com
Programa de Exercício e Saúde: http://docs.google.com/Doc?id=dcdr8578_5cb373hhn
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