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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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28
Jan09

SIM, ainda há algumas vagas!

Madalena Munõz

 

R´EQUILÍBRIO - Programa de Exercício e Saúde:

Objectivo 

Pretendemos promover a actividade física e a saúde, e ajudar no emagrecimento e gestão do peso dos participantes, aliando o prazer do ar livre com a força motivadora dum grupo. 

 

Onde e Como funciona 

Em Oeiras, na Clínica R´Equilibri_us e Passeio Marítimo.

A clínica é ponto de partida e chegada para grupos de caminhada, e local de curtas apresentações sobre nutrição/alimentação/vários temas aliados ao exercício e prevenção de lesões/fisiologia.   

Haverão medições da cintura, peso, altura e IMC, e medição da percentagem de massa gorda no início e no final. 

Aprox. 12 semanas, 34 sessões, 3x semana:

3ª feiras 20:30 - 21:45 caminhada e treino muscular ao ar livre (green gym)

5ª feiras 20:30h - 21:45 (apresentação + caminhada) 

Domingos 10:00 - 11/11:30h caminhada.

 

Os treinos são em grupo, sempre acompanhados pelo menos por um técnico.

 

TRAGA LUVAS | BOA DISPOSIÇÃO |  VONTADE de AREJAR as IDEIAS!

 

Madalena Muñoz

http://requilibrio.blogspot.com/

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