Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

13
Jan09

Compulsão alimentar

Madalena Munõz

 Olá! Sou a “Ana Maria”, tenho 17 anos e actualmente estou com 68,5kg. Até ao começo de dezembro eu estava com 72kg e na semana passada eu estava com quase 67kg redondo, hoje pesei-me e estou com esse peso já, estou a perder o controle como sempre, à noite da-me uma vontade imensa de comer comer e comer... e só coisas pesadas e doces.
preciso de uma dieta com horarios e tudo...
gostaria de saber o preço da consulta... 
gostaria de pesar novamente 61kg como no começo do ano passado..
agradeço desde já se puder me ajudar...

 

 

Cara “Ana Maria”

 

Muitas pessoas comem compulsivamente exactamente porque reagem mal ao estado de dieta. Quanto mais restringir (dieta) mais vai desinibir (compulsão). Acontece ser à noite porque fez dieta o dia todo (ou seja, foi ficando cada vez com mais fome e com mais sentimento de privação), e à noite, quando tudo acalma e há menos ocupação, gente e outros estímulos à sua volta, e até muitas vezes está sozinha, não aguenta de fome (pois o sentido de sobrevivência ganha a qualquer dieta) e come, come, come! E claro que vai comer o que há de mais calórico para se vingar da "prisão" em que andou o dia todo...! E também porque o açúcar é uma fonte rápida de energia e sente mais apentência que nunca.

 

Decida parar este ciclo, não começando-o! Páre já de fazer dietas! (E sendo assim, claro que não lhe vou dar o que me pede: "uma dieta com horários e tudo"). Compre e leia este livro: http://consultoriodenutricao.blogspot.com/2008/10/comer-bem.html, e marque uma consulta se quiser. Online custam 30 euros (meia hora), presencialmente ronda os 55 a 65 euros, uma hora.

 

Faça todos os dias 45 a 60 minutos de exercício, tal como caminhada rápida ao ar ivre... Onde mora?

Espero ter ajudado! E caaalma que isso vai logo, logo melhorar!

 

Madalena Muñoz

Mais sobre mim

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Pesquisar

Bem vindos!

Bem vindos ao maravilhoso mundo do coaching!
Coaching é acção acompanhada para rápidos resultados.


Questões sobre Life Coaching e marcação de sessões? Aqui

Arquivo

  1. 2015
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2014
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2013
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2012
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2011
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2010
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
  79. 2009
  80. J
  81. F
  82. M
  83. A
  84. M
  85. J
  86. J
  87. A
  88. S
  89. O
  90. N
  91. D
  92. 2008
  93. J
  94. F
  95. M
  96. A
  97. M
  98. J
  99. J
  100. A
  101. S
  102. O
  103. N
  104. D
  105. 2007
  106. J
  107. F
  108. M
  109. A
  110. M
  111. J
  112. J
  113. A
  114. S
  115. O
  116. N
  117. D