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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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17
Jul07

Emagrecer Sem Dietas! Sim à Nova Normalidade

Madalena Munõz

Bom dia!

Chamo-me MH e já me correspondi consigo. Queria-lhe dizer que gosto imenso da maneira como responde pois o emagrecimento não deve ser feito de uma maneira rápida e depois de se emagrecer deve-se ter o cuidado de manter.

Falar é fácil. O pior é pôr em prática. Imagine que fui a uma nutricionista que até me dizia o peso do pão e do peixe ou da carne para eu comer. Depois de várias dietas e de ter engordado, decidi fazer a dieta da sopa e parei a meio (3 dias), pois não andava a dormir bem e penso que seria por me andar a alimentar mal. Estou um bocado a ficar farta!

No entanto, eu acho que tem razão. (Estive a ler perguntas e respostas). O ser humano gosta de ver resultados rápidos e isso não pode ser. Peso 63 kg, meço 1,64 e tenho bastante gordura localizada na cintura. Ando na ginástica e estou a comer 2 pães por dia. Tenho 41 anos. Gostaria de perder 3 kg no mês de Julho e não sei se será possível. Acho que depois de tantas tentativas vou tentar fazer uma reeducação alimentar. Tenho uma irmã gémea que conseguiu emagrecer comendo normal durante um ano. E agora a comida para ela é como vestir-se.

Com consideração,

Resposta:

Cara MH, ainda bem que entendeu finalmente que para se emagrecer temos de comer (com menos calorias e melhor), reaprender a alimentarmo-nos, atingindo assim uma nova normalidade, e fazendo exercício físico regularmente - com um sorriso na cara.

Se quiser a minha ajuda, marque uma consulta comigo. :-)

 

1 beijinho e obrigada pelo cumprimento,

Madalena Muñoz

www.madalenamunoz.com

93 828 73 98

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