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Coaching para Controlo de Peso

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01
Jan09

"Preparação para o Ano Novo": partes VII e VIII (Fim)

Madalena Munõz

(últimas duas partes de oito)

 

VII.      Pratique Perseverança “Água mole em pedra dura...” Não Desista! Mesmo que os resultados tardem em aparecer. Prossiga o caminho, um dia de cada vez e “agarre-se” ao prazer de cada momento: como se sente a praticar exercício com o cabelo ao vento, por exemplo? Somo criaturas de hábito, mas demora tempo a criar hábitos, mas quando isso acontece pode ajudar-nos muito. O segundo mês será mais fácil que o primeiro.... A prática aumenta a auto-confiança e esta ajudará a não desistir.

 

VIII.      Pratique Humildade e Peça Ajuda. Se sozinha não consegue trocar um pneu muito mais difícil é mudar de hábitos! Admita: as boas intenções e a força de vontade das promessas de ano novo não chegam para alcançar o patamar desejado. Se já sabe que a sua motivação se desvanece, peça ajuda! Invista de modo sério na sua preparação para os novos comportamentos para um Ano verdadeiramente Novo!

 

 

Nada muda se nada muda, e tudo começa na nossa cabeça.

Espero que esta série de posts de Dicas Saudáveis tenha contribuído um pouco para se preparar para mudanças mais duradouras.

 

Madalena Muñoz

Nutricionista

www.madalenamunoz.com

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