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Coaching para Controlo de Peso

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08
Dez08

4 Leis da alimentação

Madalena Munõz

1. Lei da Quantidade: obter a energia (calorias) que necessitamos diariamente (não comer em exagero, por exemplo).

2. Lei da Harmonia: distribuir a energia de forma adequada pelos diversos nutrientes (não comer só saladas, por exemplo).
3. Lei da Qualidade: os alimentos da dieta deve ser seguros e completos (ver os prazos de validade; cheirar e ver o brilho do peixe, etc.)
4. Lei da Adequação: as escolhas alimentares, a confecção, etc. devem ser apropriadas para cada pessoa (bébés bebem leite gordo, adultos meio-gordo ou magro, por exemplo)
 
boas refeições!
Madalena Muñoz

 

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