Meu nome e Sofia sempre fui vaidosa. Tenho 1,63 altura peso 55 kg agora pois ha um mês estava pesando 58 kg ,quando parei de amamentar, comecei a fazer dieta em 3 semanas perdi 3 kilos mas agora alem da dieta estacionar não consigo perder mais peso. A parte mais difícil é à noite que me da muita compulsão por comida, e o pior de tudo que faço regime constatemente e não estou vendo mais resultados. 

Preciso de uma opinião pois estou muito triste com tudo isso, fico o tempo todo na internet procurando dieta pra perder a barriga, tudo que falam ou vejo na net que faz emagrecer estou usando.

Agradeço muito pela atenção e oportunidade de podermos contar com uma excelente profissional.

Abraços. 

 

 

 

 

Olá Sofia!

 

1. Faça 45-60 minutos de caminhada rápida todos os dias

2. Leia aqui no Blog sobre "emagrecimento" e "alimentação saudável"

3. Leia aqui no Blog sobre "fome emocional" e "compulsão alimentar"

4. Peça ajuda: Talvez devesse marcar uma consulta com um profissional, em vez de apenas andar a ler coisas soltas aqui e ali, pois pelos visto isso não está a resultar para si...

 

Se quiser me consultar, basta marcar, através dos contactos aqui no Blog. (Ou podemos tentar as consultas online). Contudo, se morar no Brasil, como muitas leitoras minhas, procure aí alguém que a entenda, a ajude, e não a ponha a fazer dietas.  

 

 

 

Felicidades,

Madalena Muñoz