Ansiedade Crónica, Força de Vontade e Alimentação
Boa noite,
Antes de mais gostaria de me apresentar, chamo-me (...), tenho 32 e sou de Braga. Estava a dar uma vista de olhos pela internet e encontrei o seu site...como a estou a contactar já deve ter reparado k tenho um problema de peso :( que já vem da infância..
Meço 1m70 e peso 82kg...tenho ansiedade cronica..e sp que ela se instala, como! O meu peso está sempre a oscilar..já consegui pesar 67kg..há 3 anos..era assidua do ginasio devido ao meu metabolismo ser lento, frequentava diariamente o ginasio...
Pratiquei durante 8 anos kickboxing, com um interregno de 9 meses, e parei há 1 ano e meio pois parti a clavicula. Mas o problema, é que a minha clavicula nunca mais rescuperou totalmente, e não posso fazer exercicios forçados (pesos...musculação), o maior problema é k eu tenho paixão por kickboxing e não poder fazer deixa-me numa tristeza profunda..porque é o unico desporto k me completa...pratiquei 8 anos e faz-me falta!! Já tentei cardio..mas não tenho motivação nenhuma...estou inscrita no Holmes Place que abriu aqui em Braga..mas não vou!! Não tenho força de vontade..e dp so me apetece comer...pk sinto-me horrivel e uma tristeza pk não consigo arranjar motivação e força de vontade que tinha...Sim..pk bastava eu meter na cabeça que era assim e nao havia volta a dar....agora tudo mudou!! Não sei bem o k fazer para emagrecer...
Bem já é quase uma consulta! Gostaria, pois, se saber como funciona o consultorio online e preçario!
Obrigada e desculpe o testamento :)
Um beijinho
Com respeito!
RESPOSTA:
Querida Leitora,
Entendo-a perfeitamente, contudo para saltar fora desse estado emocional é importante reagir e não ficar apegada ao que já foi ou ao que gostaria que fosse... Sendo assim, faça novos planos para a sua vida activa (a fingir que foi roubada por extra terrestres e só regressou agora, e não se lembra de nada... :-)) e depois a motivação voltará, aos poucos...
Sobre o resto, leia os tags/temas da "fome emocional", "alimentação saudável", "aceitação" e "emagrecimento" deste blog. E seria importante ir fazendo umas caminhadas, por exemplo, pois pode não queimar tantas calorias quanto exercícios de cardio ou o kickboxing mas por estar parada e ansiosa, neste momento quem está a levar uns "pontapés valentes" é a minha cara leitora!
Para mais ajudar podemos agendar uma consulta online, como refere.
Coragem! Faça isto e depois diga-me como resultou.
Madalena Muñoz
Nutricionista
Av. D. João I, 8. Oeiras
Telefone: 309 984 508
(perto do Tribunal e Inatel)
3ª, 4ª e 5ª feiras (manhã/hora almoço)
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