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Um abraço!

Quando dizemos/pensamos que estamos umas gordas, umas baleias, umas nojentas, umas balofas horrorosas... estamos a engordar ainda mais. (e agora não vou explicar como isso acontece, mas acreditem que acontece!! Por isso párem a incessante auto crítica. Just do it.)

Por isso, façamos o que a Byron Katie ensina no seu The Work (pdf em http://www.thework.com/portugues/downloads/JYN_portuguese.pdf) 

Por exemplo:

"Eu sou uma gorda balofa nojenta!"

AS QUATRO PERGUNTAS:

1. Isso é verdade? (Sim ou não. Se não, vá para a 3)
2. Você pode saber com absoluta certeza que isso é verdade? (Sim ou não)
3. Como você reage, o que acontece, quando você acredita neste pensamento?
4. Quem você seria sem este pensamento?

INVERTA o pensamento:
a) Para mim mesmo. (por exemplo: Eu não sou uma gorda balofa nojenta.)
c) Para o oposto. (por exemplo: Eu sou uma pessoa linda.)