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Até já

Quantas vezes já não desejámos ter mais força de vontade?

Queremos começar a correr, queremos ir ao ginásio as nossas ideais 4x por semana, queremos continuar a comer saudável por mais do que 10 ou 30 dias, queremos deixar de comer depois do jantar, queremos deixar de comer chocolate ou bolachas e... IRRA que a coisa não passa da mesma cepa torta. Dava mesmo jeito ter mais força de vontade!

E porque é que será que é tão difícil de manter a força de vontade?

Ok, finalmente estamos lançados, inspirados, motivados, com tudo certinho, planeado, preparado, até estremecemos pois até nem parece real como estamos - finalmente - a levar a rotina saudável que desejariamos há tanto! Somos os maiores!!

Mas depois vêm os dias de frio, vem a chuva, vêm as reuniões tardias e inesperadas, vêm as idas ao médico dos filhos, vêm as dores de costas, vêm as dores mentruais, vêm os jantares de família, vem o Natal, vem as férias com tudo incluído, vem a preguiça, vem o cansaço, e a força de vontade transforma-se em FALTA de vontade! Porque não conseguimos manter, raios o partam??

Ok.

Respirar fundo por favor....

A minha teoria, já é minha, pois há tantos anos que a sigo, é esta:

A força de vontade é LIXO. Sim, cheira mal e é para deitar fora. Não é para consumir. A não ser que goste de comer lixo - força, deleite-se! :)

Ora, porque digo isto? Porque os resultados assim o indicam! Quem consome força de vontade fica doente - dos nervos, principalmente, e fica envenenado - pela frustração, acima de tudo. Não queremos isto, pois não? Ah bom.

A força de vontade serve para fazermos algo que não queremos fazer! 

Mas diga lá se não é verdade verdadinha - que para ir correr às 6:00 AM 3x por semana não precisa de força de vontade? Ah pois é. E não é pouca. É por isso que para muitos de nós essa actividade a essa hora não dá. Claro que isto é um exemplo apenas! E é um exemplo real meu :). Eu não queria correr a essa hora, queria querer (sobre isto falei no post anterior).

Por isso, e muito resumidamente, quem se propõe a mudar baseado unicamente na força de vontade: ESTÁ TRAMADO.

No outro dia, numa aldeia muuuuuuuito pequenina e atrás do sol posto, entrei numa cooperativa recreativa/café/salão de dança/sala de jogos. (Hehehe que coisa mais gira o nosso Portugal!). Havia lá uma sala bem grande com uma mesa de ping-pong e uns matrecos. Imediatamente senti uma IMENSA VONTADE DE JOGAR! E fantasiei que se houvesse um centro recreativo destes perto de mim, em Lisboa, que eu passaria horas a jogar ping-pong e matrecos - que adoro e me fazem lembrar quando era nova e jogava e me divertia tanto! Isto é um exemplo para verem a diferença entre ter VONTADE e precisar de força de vontade para adoptar hábitos e estilos de vida activos.

Cada um é que sabe o que gostaria de fazer onde não seja preciso ir contra a sua vontade com a força de vontade mas usasse apenas a genuína VONTADE de jogar, fazer, montar, utilizar, usar. Mexer o corpo já pode ser um desafio em si, por isso não complique mais a sua vida!

Lembre-se: Força de vontade = forca na vontade! Tadinha da vontade... :)

HAVE FUN INSTEAD!

Fomos feito para nos sentar quando vemos uma cadeira e comer quando vemos comida.
(Já não sei ao certo quem disse isto mas foi alguém com muita autoridade, por isso, acreditemos que é uma verdade.)

Se assim é, estamos muito equipados para preguiçar e armazenar. É este o nosso estado, por defeito, enquanto seres humanos.  

Se assim é, parece que é uma daquelas situações de arrumação da casa. Mal a arrumamos dum lado, a desarrumação a manifesta-se do outro. Credo.

Dito assim, até parece que nada podemos fazer em relação a isso. Pois, mas não é verdade.

Podemos SIM fazer MUITO em relação a isso. Basta querer.

Eis algumas ideias:

1. Longe da vista, longe da boca

2. Longe da televisão, longe da cadeira.

3. Casa de banho longe, carro longe, elevador longe, longo o número de passos por dia.

etc-

etc.

Não sei se reparou mas eu disse "basta querer".

Esse é outro buzilis. Ou aliás, esse é O buzilis. Pois quem é que não quer sentar-se e refastelar-se? Quem é que não quer COMEmorar, petiscar, provar, e às vezes provar várias vezes :) ? E fazer os dois ao mesmo tempo - quem é que já não comeu refastelado e esparremado? Só não se esparrema mais no cinema porque não dá, e porque se calhar engasgariamo-nos com as pipocas. Lá está, o duo infalível que apresenta a maior ameaça a este QUERER.

ENTÃO como se faz para querer? Há quem, ao menos, queira querer! O meu pai um dia disse-me que ía fazer hipnose para deixar de fumar. Eu que o conheço tão bem disse-lhe "mas o pai não quer deixar de fumar, o pai quer querer" E ele: "pois é, quero querer!" Ah, ok, então adeusinho 300€. Pois querer querer não chega, muito menos com esta técnica. É um princípio bom, mas é insuficiente.

Não se consegue comprar e não se consegue vender "desejo".

Ninguém consegue convencer ninguém a querer.

Temos de ser nós a criar essa vontade.

Sem ela, de nada servem as dicas, as ajudas, os conhecimentos, os livros de dieta, os sites, os técnicos experientes, os ginásios, nada.

Temos de ser nós a motivarmo-nos - e se quer querer, recomendo-lhe conversar com alguém que o ajude a QUERER, e não alguém que lhe mostre COMO fazer. Temos de primeiro QUERER, e depois é que vem o "como" da coisa.

Essa pessoa é que criará as condições dentro das quais você se vai motivar! EUREKA! Esse apoio é chave e é A chave.

Um qualquer decente Coach, por exemplo, é ideal! Pode contractar com um estalo de dedos um coach. Mas um discurso motivacional num vídeo de youtube, um sermão dum padre, uma conversa, um filme inspirador, um livro especial, uma amiga, uma inesperada entrevista na televisao, um professor, um terapeuta - qualquer situação de vida pode servir para encontrar essa motivação!!! Contudo, não fique à espera dessa sorte uma vida inteira :) Digo eu! Pergunte às suas amigas por uma boa referência para a ajudar a si.

As mudanças de vida acontecem a quem as quer, e não a quem (somente) precisa.

Abraços grandes,

Madalena

p.s. - este gato viu o peixe, QUER o peixe, e pimba lá foi ele atrás do que queria :)