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Coaching para Controlo de Peso

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21
Jan13

A Regularidade dos Pequenos Passos tem Poder

Madalena Munõz

 

A regularidade tem poder.

 

Se quer alcançar um objectivo de saúde (por exemplo alcançar o seu peso ideal), é importante que trace um caminho suficientemente "fácil" em termos de pequenos passos. Isto permitir-lhe-á treinar todos os dias um pouco uma prática um pouquinho diferente da habitual - mas não tão diferente que se torne desconfortável e impossível de manter -, e finalmente conseguirá tornar regular a mudança a que se propôs fazer.

 

Para ilustrar: Se se servir do bolo de chocolate em pequeninas fatias mas com regularidade, será mais ou menos difícil de perceber quanto bolo comeu no total?!? Claro que será mais difícil... Daí tantas pessoas desorganizarem-se com as calorias e ganharem peso com regulares práticas de pica disto pica daquilo ("grão a grão enche a galinha o papo...") Isto tem muito poder no impacto calórico final.

 

A prática regular de pequenos passos funciona, portanto, de modo poderoso mas quase imperceptível! O truque é utilizar esta regularidade a nosso favor!

 

Madalena Muñoz

Life & Wellness Coach

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