Bom dia,

Iniciei em Setembro o plano alimentar por email que me elaborou. Não tive dificuldades em adaptar-me no geral, embora nas duas primeiras semanas de aulas tenha tido dificuldade em gerir os horários e as refeições. No primeiro dia de plano pesava 82.5kgs, e como me peso aos Sábados de manhã, hoje peso 77.4kgs! :)

Não perdi 500g todas as semanas, houve semanas em que perdi mais, e outras em que perdi tão pouco (100g) que fiquei um pouco triste. Tenho tentado manter um registo daquilo que como (usando para esse efeito o site myfitnesspal.com) mais que não seja para ver o que comi durante a semana, caso encontre mais semanas de perda de peso limitada.

Na 3ª semana do plano iniciei também um programa "couch to 5k", e três vezes por semana lá vou tentar correr! Até ao momento tenho conseguido concretizar todos os momentos do programa.

Assim sendo, lá para o final de Novembro volto a entrar em contacto para reportar a situação relativamente à perda.

Se entretanto tiver alguma opinião ou sugestão, fico à espera dela!