Muitas pessoas querem saber o que ter sempre em casa.... Ora veja esta lista e oriente-se!

http://www.rituais.net/nutrição/listadecomprassaudável/tabid/387/language/pt-PT/Default.aspx

Boa tarde Dr. Madalena.
 
Eu queria que me esclarecesse uma dúvida que eu tenho. Sou estudante e tenho quase todos os dias aulas a tarde e pouquíssimo tempo para almoçar. Ou seja, basicamente, o que eu como é uma sandes com queijo e fiambre, e bebo um iogurte e uma peça de fruta. Há noite, janto uma refeição decente, pois ao almoço é impossivel. Não sei se é saudavel comer isto, praticamente todos os dias ao almoço.
 
Se me pudesse ajudar e dar algumas dicas, agradecia!
Cumprimentos

Margarida.

http://www.apn.org.pt/xFiles/scContentDeployer_pt/docs/doc226.pdf

http://www.apn.org.pt/xFiles/scContentDeployer_pt/docs/Livro_de_receitas_para_os_mais_novos_APN.pdf

Assunto: Alimentação saudável - Queijo

Boa Tarde Madalena.

Gostaria que me esclarecesse uma dúvida acerca de um assunto. O queijo fresco fundido (tipo manteiga, para barrar) é, afinal de contas, saudável ou não? Já li em alguns sitios que deve ser uma das coisas a evitar no âmbito de uma alimentação saudável mas não sei porquê pois não é assim tão calórico e tem um baixo indice de matéria gorda. Senão vejamos:

Boa Tarde,

Já pedi o meu Plano Alimentar mas gostaria que a Dra Madalena me explica-se como é possível andar num ginásio durante dois anos e não perder peso, já estou frustrada! Portanto tenho 33 anos 1,66 m e quase 85 Kg a minha alimentação pode não ser das melhores mas não cometo exageros e nada de doces, até me considero muito regrada na alimentação que faço.  

Agradecia uma resposta, pois já não sei o que fazer gostava muito de perder estes quilos a mais para me sentir melhor comigo mesma.

Muito obrigada