Boa tarde,

Antes de mais gostava de dizer que o blogue está fantástico com dicas muito úteis.
O que me levou a contacta-la é o facto de que gostaria que me esclarecesse uma dúvida, pois por muito que pesquise, não consigo encontrar uma resposta conclusiva.
Chamo-me Maria e tenho 18 anos, emagreci bastante o que resultou numa perda acentuada de peito.
Ando a tentar engordar mais do 3kg de uma forma saudável, ou seja, sem gorduras, tais como, o chocolate, manteiga, açucares, bolos etc, isto porque, tenho medo que este tipo de alimentação prejudique a minha saúde e que estas gorduras se localizem todas no abdómen.
Sei que o peito é constituído por tecido adiposo, e gostaria de perceber se o facto de não ingerir gorduras não o vai fazer aumentar?
Com os kg que perdi noto que deixei de fazer o "rego" natural do peito e se engordar novamente tudo ira voltar ao que era?

Agradecia qualquer ajuda que me pudesse dar,

Atenciosamente,
Maria.

Olá bom dia,
 
Tenho 22 anos, 1m66 de altura e neste momento peso 50 kgs.
Sinto-me bem, as minhas análises estão normais e como bem.
Ainda assim, noto que é muito fácil rapidamente baixar de peso e isso deixa-me preocupada pois noto logo que a roupa não assenta tão bem e as pessoas dizem logo que estou mais magra e que já é demasiado. o que me custa muito ouvir, pois eesforço-me para aumentar o peso e não obtenho resultados positivos.
Muitas vezes até repito à refeição mas a verdade é que tenho muita dificuldade em ganhar nem que seja um quilo.
Isto será normal?
 
Obrigada e agradeço qualquer ajuda que me possa dar.
Marta

Olá boa tarde

Tenho 32 anos e 1m64 de altura e em Dezembro de 2009 pesava 64 kg (foi o meu peso durante 7 anos). Nunca fiz nenhuma dieta na vida.

Por essa altura comecei a ter muitas alergias na pele e respiratórias e consultei um alergologista, fiz uma bateria e exames e ele disse-me que eu tinha alergia ao leite, ovos e frutos secos e para evitar alimentos com estes componentes.

Desde então substitui todos os derivados de leite por produtos de soja e deixei de comer ovos, bolos, etc. (coisas que levem ovos).

Actualmente peso 55 kg. Sinto-me bem, as minhas análises estão normais e como bem (excepto leites e ovos e derivados) e ja me adaptei perfeitamente a não ingerir esses alimentos. O cabelo está saudável, as unhas também, a pele, etc.

Ainda assim, noto que é muito fácil rapidamente baixar para os 54 ou 53 kg e isso deixa-me preocupada pois noto logo que a roupa não assenta tão bem e as pessoas dizem logo que estou mais magra e que já é demasiado.

Mas não faço nada para perder peso. Pelo contrário, muitas vezes até repito à refeição mas a verdade é que tenho muita dificuldade em ganhar nem que seja um quilo.

Isto será normal?

Não me importo com o peso com que estou (gostaria de ficar pelos 56kg porque as pernas não parecem tão magras) mas deverei preocupar-me ou é normal o que me aconteceu e acontece?

Obrigada e agradeço qualquer ajuda que me possa dar.

Isabel

RESPOSTA:

Olá Isabel

Apenas com estes dados não sei dizer se para si isto é normal. Mas o que é normal é perder-se peso quando se comem muito menos calorias, e isso é o que penso ter sucedido. Para aumentar um pouco pode recorrer mais ao azeite e natas de soja, por exemplo.

Felicidades,

Madalena Muñoz

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