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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

Coaching para Controlo de Peso

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30
Ago10

Nutricionista no Facebook: como emagrecer, como engordar, quantas calorias tem.. isto e muito mais aqui e ali! :)

Madalena Munõz

 

 

Junte-se a mim em: http://www.facebook.com/?ref=home#!/pages/Madalena-Munoz-Nutricionista/138736476161787?ref=sgm

 

Na minha página do facebook haverá mais Dicas e interacção sobre como gerir o seu peso: como emagrecer, como engordar, como manter o peso; quantas calorias tem o pão etc, como ter uma alimentação e comportamentos alimentares saudáveis... isto e muito mais! :)

 

Cumprimentos saudáveis,

Madalena Muñoz

 

03
Ago10

Emagreceu demais - medo de engordar; como manter?

Madalena Munõz

Nao tenho a certeza se este e o meio correcto para a contactar, mas nao ha nada como tentar :)
Sou seguidora do seu blog e gostaria que me pudesse aconselhar no seguinte:
Tenho 17 anos e ha cerca de um ano que comecei a mudar os meus habitos alimentares para melhor: poucos hidratos,mais verduras e frutas, agua em grandes quantidades, sopinhas, comer varias vezes ao dia e a horas regulares, e muito exercicio fisico(aulas de danca 2x\semana, caminhadas,etc.); uma vez que era gorduchinha e nao me sentia bem dessa forma.
Neste momento, encontro me com 50kg e 1,65m de altura; contudo, comecei a aperceber me que perdi mais do que devia, nomeadamente no que diz respeito aos meus peitos e ancas, assim como ja nao apresento periodo menstrual. Os meus familiares mais proximos, nomeadamente a minha mae, afirmam que estou a tornar me esqueletica e que apresento um aspecto pouco saudavel, o que nao discordo, e estou a ficar assustada com tal.
O problema aqui e que nao queria comprometer todo o esforco aplicado no sentido de manter o peso que tenho de momento, na tentativa de recuperar e desenvolver as minhas formas (porque afinal de contas ainda me encontro em crescimento!).
Qual a melhor soluçao? Que atitudes posso tomar de forma a equilibrar a "balança"?
Agradeço desde ja a atençao dispensada :)

 

Isabel

 

 

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